Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 273 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52735 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (239.75 g) Energia z białka: 14 % (53.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.21 g)

Darmowa dieta 52740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (247.07 g) Energia z białka: 14 % (52.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.7 g)

Darmowa dieta 52741 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (262.63 g) Energia z białka: 11 % (39.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.48 g)

Darmowa dieta 52765 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (231.39 g) Energia z białka: 12 % (45.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.78 g)

Darmowa dieta 52804 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.29 g) Energia z białka: 14 % (48.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.14 g)

Darmowa dieta 52807 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (243.83 g) Energia z białka: 12 % (44.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.73 g)

Darmowa dieta 52847 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (112.92 g) Energia z białka: 27 % (99.37 g) Energia z tłuszczy: 47 % (76 g)

Darmowa dieta 52849 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (197.87 g) Energia z białka: 27 % (95.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.15 g)

Darmowa dieta 52851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (181.62 g) Energia z białka: 18 % (64.01 g) Energia z tłuszczy: 34 % (54.48 g)

Darmowa dieta 52852 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (158.38 g) Energia z białka: 26 % (94.66 g) Energia z tłuszczy: 34 % (53.85 g)

Darmowa dieta 52853 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (139.29 g) Energia z białka: 27 % (97.87 g) Energia z tłuszczy: 40 % (64.8 g)

Darmowa dieta 52946 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (236.01 g) Energia z białka: 15 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.45 g)

Darmowa dieta 53022 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (214.21 g) Energia z białka: 18 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.89 g)

Darmowa dieta 53023 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki na nauke 383 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (254.46 g) Energia z białka: 14 % (49.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.34 g)

Darmowa dieta 53024 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (213.13 g) Energia z białka: 11 % (37.26 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.12 g)

Darmowa dieta 53025 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (199.7 g) Energia z białka: 18 % (67.41 g) Energia z tłuszczy: 35 % (56.86 g)

Darmowa dieta 53026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (234.7 g) Energia z białka: 20 % (72.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.38 g)

Darmowa dieta 53028 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (188.62 g) Energia z białka: 21 % (80.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.94 g)

Darmowa dieta 53079 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (243.92 g) Energia z białka: 12 % (41.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.48 g)

Darmowa dieta 53082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (236.21 g) Energia z białka: 12 % (44.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.28 g)