Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 314 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59357 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (236.18 g) Energia z białka: 15 % (52.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.57 g)

Darmowa dieta 59360 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (222.67 g) Energia z białka: 14 % (52.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.08 g)

Darmowa dieta 59361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (250.28 g) Energia z białka: 15 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.11 g)

Darmowa dieta 59363 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (246.71 g) Energia z białka: 13 % (47.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.04 g)

Darmowa dieta 59364 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (187.24 g) Energia z białka: 23 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.55 g)

Darmowa dieta 59365 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (244.29 g) Energia z białka: 14 % (48.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.98 g)

Darmowa dieta 59366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (241.16 g) Energia z białka: 13 % (50.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.64 g)

Darmowa dieta 59368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (229.1 g) Energia z białka: 13 % (48.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.94 g)

Darmowa dieta 59371 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (188.96 g) Energia z białka: 27 % (96.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.17 g)

Darmowa dieta 59372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (137.74 g) Energia z białka: 28 % (101.25 g) Energia z tłuszczy: 39 % (61.68 g)

Darmowa dieta 59375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (196.04 g) Energia z białka: 28 % (100.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.6 g)

Darmowa dieta 59377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (202.86 g) Energia z białka: 23 % (82.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.03 g)

Darmowa dieta 59385 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (232.31 g) Energia z białka: 12 % (43.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.2 g)

Darmowa dieta 59390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (258.27 g) Energia z białka: 13 % (46.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.9 g)

Darmowa dieta 59391 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (233.78 g) Energia z białka: 14 % (52.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.47 g)

Darmowa dieta 59462 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (257.19 g) Energia z białka: 13 % (47.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.42 g)

Darmowa dieta 59491 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (241.25 g) Energia z białka: 13 % (46.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.85 g)

Darmowa dieta 59492 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (255.98 g) Energia z białka: 12 % (40.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.24 g)

Darmowa dieta 59493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (228.2 g) Energia z białka: 15 % (53.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.04 g)

Darmowa dieta 59496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (232.79 g) Energia z białka: 15 % (54.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45 g)