Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 315 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (166.86 g) Energia z białka: 24 % (85.5 g) Energia z tłuszczy: 36 % (56.99 g)

Darmowa dieta 59552 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Polski obiad 453 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (197.14 g) Energia z białka: 26 % (92.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40 g)

Darmowa dieta 59554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Krem z porów 154 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (213.67 g) Energia z białka: 15 % (51.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.59 g)

Darmowa dieta 59555 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.47 g) Energia z białka: 14 % (50.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.41 g)

Darmowa dieta 59557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (250.92 g) Energia z białka: 15 % (52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.89 g)

Darmowa dieta 59559 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (248.51 g) Energia z białka: 11 % (41.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.27 g)

Darmowa dieta 59589 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (226.45 g) Energia z białka: 14 % (49.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.77 g)

Darmowa dieta 59591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (270.55 g) Energia z białka: 15 % (51.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.49 g)

Darmowa dieta 59609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (257.6 g) Energia z białka: 15 % (54.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.23 g)

Darmowa dieta 59612 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (211.71 g) Energia z białka: 20 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.33 g)

Darmowa dieta 59613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (275.29 g) Energia z białka: 14 % (49.33 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.27 g)

Darmowa dieta 59618 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.01 g) Energia z białka: 15 % (55.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.64 g)

Darmowa dieta 59620 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (209.86 g) Energia z białka: 14 % (51.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.55 g)

Darmowa dieta 59621 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (215.63 g) Energia z białka: 15 % (53.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.23 g)

Darmowa dieta 59623 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (168.35 g) Energia z białka: 11 % (40.92 g) Energia z tłuszczy: 48 % (78.4 g)

Darmowa dieta 59624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (226.15 g) Energia z białka: 16 % (58.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.7 g)

Darmowa dieta 59625 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (196.69 g) Energia z białka: 22 % (79.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.86 g)

Darmowa dieta 59626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (250.46 g) Energia z białka: 13 % (47.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.28 g)

Darmowa dieta 59627 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (190.38 g) Energia z białka: 25 % (90.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.33 g)

Darmowa dieta 59628 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (120.35 g) Energia z białka: 21 % (75.09 g) Energia z tłuszczy: 51 % (84.53 g)