Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 317 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59821 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (219.4 g) Energia z białka: 15 % (53.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.47 g)

Darmowa dieta 59824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (219.6 g) Energia z białka: 15 % (53.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.86 g)

Darmowa dieta 59825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (225.79 g) Energia z białka: 12 % (42.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.99 g)

Darmowa dieta 59917 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (230.74 g) Energia z białka: 15 % (54.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.19 g)

Darmowa dieta 59921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (238.07 g) Energia z białka: 13 % (46.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.05 g)

Darmowa dieta 59922 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (240.67 g) Energia z białka: 15 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.32 g)

Darmowa dieta 59939 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (229.53 g) Energia z białka: 13 % (49.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.81 g)

Darmowa dieta 59942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (221.88 g) Energia z białka: 13 % (48.75 g) Energia z tłuszczy: 35 % (59.2 g)

Darmowa dieta 60028 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Fit muffinki 250 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (205.3 g) Energia z białka: 24 % (89.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.35 g)

Darmowa dieta 60046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (246.33 g) Energia z białka: 14 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.89 g)

Darmowa dieta 60048 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (241.63 g) Energia z białka: 15 % (53.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.01 g)

Darmowa dieta 60049 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (247.81 g) Energia z białka: 12 % (41.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.91 g)

Darmowa dieta 60106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (240.12 g) Energia z białka: 16 % (60.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.61 g)

Darmowa dieta 60109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (247.88 g) Energia z białka: 13 % (49.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.04 g)

Darmowa dieta 60110 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (221.77 g) Energia z białka: 15 % (54.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.94 g)

Darmowa dieta 60113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (219.22 g) Energia z białka: 14 % (50.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.12 g)

Darmowa dieta 60114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (217.33 g) Energia z białka: 20 % (69.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.65 g)

Darmowa dieta 60116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (242.67 g) Energia z białka: 19 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.9 g)

Darmowa dieta 60117 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 24 % (103.5 g) Energia z białka: 24 % (87.51 g) Energia z tłuszczy: 52 % (83.13 g)

Darmowa dieta 60118 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (188.98 g) Energia z białka: 22 % (76.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.82 g)