Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 324 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61319 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (207.79 g) Energia z białka: 23 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.2 g)

Darmowa dieta 61320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Serek z mango 240 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (194.21 g) Energia z białka: 29 % (105.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.53 g)

Darmowa dieta 61321 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Serek z mango 240 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (215.08 g) Energia z białka: 27 % (103.16 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.21 g)

Darmowa dieta 61322 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fit muffinki 250 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (213.86 g) Energia z białka: 19 % (70.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.63 g)

Darmowa dieta 61323 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (172.5 g) Energia z białka: 31 % (114.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.26 g)

Darmowa dieta 61341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (250.28 g) Energia z białka: 13 % (44.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.71 g)

Darmowa dieta 61342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (261.4 g) Energia z białka: 14 % (49.16 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.83 g)

Darmowa dieta 61508 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (253.08 g) Energia z białka: 13 % (49.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.63 g)

Darmowa dieta 61514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (233.49 g) Energia z białka: 14 % (52.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.92 g)

Darmowa dieta 61517 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (226.66 g) Energia z białka: 11 % (37.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.21 g)

Darmowa dieta 61518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (274.02 g) Energia z białka: 13 % (46.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.09 g)

Darmowa dieta 61527 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (195.82 g) Energia z białka: 13 % (47.1 g) Energia z tłuszczy: 39 % (62.53 g)

Darmowa dieta 61528 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (255.6 g) Energia z białka: 14 % (49.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.9 g)

Darmowa dieta 61529 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (175.06 g) Energia z białka: 20 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.69 g)

Darmowa dieta 61530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (206.98 g) Energia z białka: 18 % (64.36 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.04 g)

Darmowa dieta 61531 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (205.06 g) Energia z białka: 13 % (48.61 g) Energia z tłuszczy: 38 % (62.48 g)

Darmowa dieta 61532 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (232.77 g) Energia z białka: 11 % (40.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.16 g)

Darmowa dieta 61533 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (231.7 g) Energia z białka: 13 % (46.63 g) Energia z tłuszczy: 34 % (58.04 g)

Darmowa dieta 61556 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (216.42 g) Energia z białka: 13 % (47.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.39 g)

Darmowa dieta 61621 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (223.75 g) Energia z białka: 13 % (45.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.4 g)