| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 14973
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(228.88 g)
Energia z białka:
14
%
(50.63 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.52 g)
|
|
Dieta 14974
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(231.73 g)
Energia z białka:
14
%
(51.9 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.62 g)
|
|
|
Dieta 14987
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(222.35 g)
Energia z białka:
15
%
(52.39 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.45 g)
|
|
|
Dieta 15020
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(250.13 g)
Energia z białka:
13
%
(47.1 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.82 g)
|
|
|
Dieta 15021
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(221.97 g)
Energia z białka:
15
%
(53.95 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.67 g)
|
|
|
Dieta 15022
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
370 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(241.57 g)
Energia z białka:
15
%
(55.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.12 g)
|
|
|
Dieta 15023
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(228.83 g)
Energia z białka:
14
%
(53.41 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.27 g)
|
|
|
Dieta 15026
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(257.79 g)
Energia z białka:
14
%
(51.17 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.83 g)
|
|
|
Dieta 15029
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(252.25 g)
Energia z białka:
14
%
(58.56 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(60.76 g)
|
|
|
Dieta 15030
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(223.44 g)
Energia z białka:
14
%
(50.43 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.19 g)
|
|
|
Dieta 15042
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(235.73 g)
Energia z białka:
14
%
(50.34 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.56 g)
|
|
|
Dieta 15046
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(221.95 g)
Energia z białka:
11
%
(36.77 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.13 g)
|
|
|
Dieta 15069
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(245.89 g)
Energia z białka:
14
%
(49.6 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.88 g)
|
|
|
Dieta 15076
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(241.17 g)
Energia z białka:
13
%
(46.18 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.92 g)
|
|
|
Dieta 15078
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(271.36 g)
Energia z białka:
13
%
(46.19 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(29.31 g)
|
|
|
Dieta 15079
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(259.05 g)
Energia z białka:
14
%
(49.14 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.98 g)
|
|
|
Dieta 15082
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(203.98 g)
Energia z białka:
17
%
(60.79 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(57.96 g)
|
|
|
Dieta 15083
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(236.31 g)
Energia z białka:
14
%
(51.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(48.77 g)
|
|
|
Dieta 15085
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(239.94 g)
Energia z białka:
21
%
(75.95 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.95 g)
|
|
|
Dieta 15086
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(248.61 g)
Energia z białka:
16
%
(59.84 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.75 g)
|
|
|
