| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 18668
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(248.71 g)
Energia z białka:
13
%
(49.56 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.72 g)
|
|
Dieta 18669
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(217.88 g)
Energia z białka:
19
%
(68.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.59 g)
|
|
|
Dieta 18670
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(226.45 g)
Energia z białka:
16
%
(57.14 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.49 g)
|
|
|
Dieta 18671
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
462 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
28
%
(120.57 g)
Energia z białka:
30
%
(108.69 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(65.72 g)
|
|
|
Dieta 18672
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(149.04 g)
Energia z białka:
22
%
(80.98 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(69.55 g)
|
|
|
Dieta 18703
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(233.02 g)
Energia z białka:
15
%
(55.74 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.98 g)
|
|
|
Dieta 18705
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(257.73 g)
Energia z białka:
13
%
(46.03 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.54 g)
|
|
|
Dieta 18707
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(240.6 g)
Energia z białka:
15
%
(51.34 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.98 g)
|
|
|
Dieta 18750
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(226.61 g)
Energia z białka:
21
%
(76.69 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.75 g)
|
|
|
Dieta 18752
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(221.69 g)
Energia z białka:
13
%
(47.48 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.24 g)
|
|
|
Dieta 18753
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(241.06 g)
Energia z białka:
15
%
(55.5 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.5 g)
|
|
|
Dieta 18754
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(179.84 g)
Energia z białka:
21
%
(78.37 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(62.09 g)
|
|
|
Dieta 18836
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(240.05 g)
Energia z białka:
13
%
(47.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.7 g)
|
|
|
Dieta 18869
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(254.87 g)
Energia z białka:
13
%
(50.47 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.97 g)
|
|
|
Dieta 18870
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(235.61 g)
Energia z białka:
13
%
(48.14 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.9 g)
|
|
|
Dieta 18873
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(233.06 g)
Energia z białka:
14
%
(52.25 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(48.28 g)
|
|
|
Dieta 18908
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(230.89 g)
Energia z białka:
15
%
(55.91 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.62 g)
|
|
|
Dieta 18909
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(264.31 g)
Energia z białka:
11
%
(39.36 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.16 g)
|
|
|
Dieta 18964
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(224.78 g)
Energia z białka:
15
%
(55.97 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.9 g)
|
|
|
Dieta 18966
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(235.62 g)
Energia z białka:
15
%
(54.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.01 g)
|
|
|
