| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 19571
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(257.74 g)
Energia z białka:
14
%
(53.75 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.11 g)
|
|
Dieta 19573
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Pizza bezglutenowa wege
587 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(223.32 g)
Energia z białka:
14
%
(50.84 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.64 g)
|
|
|
Dieta 19574
zobacz dietę
|
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(226.59 g)
Energia z białka:
13
%
(46.81 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.06 g)
|
|
|
Dieta 19575
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(213.34 g)
Energia z białka:
15
%
(53.38 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.11 g)
|
|
|
Dieta 19640
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(230.81 g)
Energia z białka:
23
%
(84.5 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.27 g)
|
|
|
Dieta 19641
zobacz dietę
|
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(236.13 g)
Energia z białka:
18
%
(64.84 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.75 g)
|
|
|
Dieta 19642
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
314 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(186.54 g)
Energia z białka:
17
%
(50.06 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.93 g)
|
|
|
Dieta 19643
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(235.48 g)
Energia z białka:
19
%
(69.54 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.7 g)
|
|
|
Dieta 19644
zobacz dietę
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
462 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
|
Energia z węglowodanów:
28
%
(119.29 g)
Energia z białka:
28
%
(101.37 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(70.28 g)
|
|
|
Dieta 19645
zobacz dietę
|
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
314 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(193.37 g)
Energia z białka:
24
%
(87.73 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.09 g)
|
|
|
Dieta 19646
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(218.35 g)
Energia z białka:
16
%
(50.24 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(26.91 g)
|
|
|
Dieta 19675
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
|
Energia z węglowodanów:
31
%
(117.33 g)
Energia z białka:
26
%
(82.45 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(60.67 g)
|
|
|
Dieta 19679
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pizza bezglutenowa wege
587 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(245.28 g)
Energia z białka:
15
%
(53.32 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.35 g)
|
|
|
Dieta 19680
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(250.87 g)
Energia z białka:
14
%
(49.89 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.4 g)
|
|
|
Dieta 19823
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(226.04 g)
Energia z białka:
14
%
(51.42 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.94 g)
|
|
|
Dieta 19826
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(230.99 g)
Energia z białka:
12
%
(45.72 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.71 g)
|
|
|
Dieta 19828
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Polski obiad
453 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(244.63 g)
Energia z białka:
13
%
(48.2 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.05 g)
|
|
|
Dieta 19847
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(259.32 g)
Energia z białka:
14
%
(51.4 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.8 g)
|
|
|
Dieta 19900
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(239.86 g)
Energia z białka:
12
%
(42.08 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.84 g)
|
|
|
Dieta 19938
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(251.16 g)
Energia z białka:
14
%
(53.9 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.99 g)
|
|
|
