Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 120 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25569 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (261.03 g) Energia z białka: 16 % (61.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.24 g)

Darmowa dieta 25570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (229.83 g) Energia z białka: 18 % (70.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.07 g)

Darmowa dieta 25571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (274.75 g) Energia z białka: 13 % (49.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.07 g)

Darmowa dieta 25572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (221.87 g) Energia z białka: 15 % (55.71 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.64 g)

Darmowa dieta 25580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (247.96 g) Energia z białka: 15 % (55.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.22 g)

Darmowa dieta 25585 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (256.33 g) Energia z białka: 19 % (73.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.81 g)

Darmowa dieta 25596 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (224.93 g) Energia z białka: 15 % (55.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.63 g)

Darmowa dieta 25608 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (210.43 g) Energia z białka: 15 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (61.57 g)

Darmowa dieta 25609 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (232.12 g) Energia z białka: 13 % (50.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.85 g)

Darmowa dieta 25614 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (261.04 g) Energia z białka: 11 % (40.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.43 g)

Darmowa dieta 25633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (259.33 g) Energia z białka: 12 % (43.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.97 g)

Darmowa dieta 25634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (280.82 g) Energia z białka: 14 % (54.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.96 g)

Darmowa dieta 25636 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (254.15 g) Energia z białka: 14 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.36 g)

Darmowa dieta 25639 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (242.99 g) Energia z białka: 13 % (47.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.01 g)

Darmowa dieta 25641 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (240.45 g) Energia z białka: 15 % (59.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.17 g)

Darmowa dieta 25642 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (248.23 g) Energia z białka: 15 % (55.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.05 g)

Darmowa dieta 25643 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (302.25 g) Energia z białka: 13 % (50.66 g) Energia z tłuszczy: 20 % (34.82 g)

Darmowa dieta 25644 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (238.49 g) Energia z białka: 12 % (45.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.38 g)

Darmowa dieta 25645 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (245.07 g) Energia z białka: 13 % (50.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.48 g)

Darmowa dieta 25647 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (246.87 g) Energia z białka: 14 % (51.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.19 g)