Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 121 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25648 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (236.56 g) Energia z białka: 13 % (48.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.72 g)

Darmowa dieta 25651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (245.33 g) Energia z białka: 15 % (54.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.32 g)

Darmowa dieta 25652 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (287.08 g) Energia z białka: 14 % (53.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.45 g)

Darmowa dieta 25654 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (250.7 g) Energia z białka: 12 % (46.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.93 g)

Darmowa dieta 25655 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (245.14 g) Energia z białka: 13 % (52.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (59.18 g)

Darmowa dieta 25658 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (257.74 g) Energia z białka: 14 % (54.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.34 g)

Darmowa dieta 25748 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (262.43 g) Energia z białka: 13 % (50.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.92 g)

Darmowa dieta 25749 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (253.97 g) Energia z białka: 13 % (49.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.35 g)

Darmowa dieta 25751 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (238.33 g) Energia z białka: 14 % (52.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.6 g)

Darmowa dieta 25752 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (265.08 g) Energia z białka: 15 % (57.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (42.02 g)

Darmowa dieta 25754 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (231.59 g) Energia z białka: 15 % (57.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.84 g)

Darmowa dieta 25756 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (255.55 g) Energia z białka: 12 % (45.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.07 g)

Darmowa dieta 25762 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (258.91 g) Energia z białka: 15 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.38 g)

Darmowa dieta 25764 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (224.02 g) Energia z białka: 20 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.08 g)

Darmowa dieta 25765 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (247.64 g) Energia z białka: 19 % (69.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.59 g)

Darmowa dieta 25767 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (168.97 g) Energia z białka: 18 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 45 % (76.34 g)

Darmowa dieta 25768 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (218.75 g) Energia z białka: 21 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.59 g)

Darmowa dieta 25773 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (244.35 g) Energia z białka: 26 % (100.81 g) Energia z tłuszczy: 18 % (30.95 g)

Darmowa dieta 25791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (234.37 g) Energia z białka: 14 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.89 g)

Darmowa dieta 25792 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (249.98 g) Energia z białka: 14 % (51.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.99 g)