Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 51 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11254 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z mango 240 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (245.57 g) Energia z białka: 17 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.22 g)

Darmowa dieta 11256 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (240.54 g) Energia z białka: 17 % (67.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.45 g)

Darmowa dieta 11258 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (279.47 g) Energia z białka: 17 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (36.89 g)

Darmowa dieta 11260 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek z mango 240 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (246.91 g) Energia z białka: 17 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.09 g)

Darmowa dieta 11262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (241.29 g) Energia z białka: 16 % (65.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.32 g)

Darmowa dieta 11341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (210.68 g) Energia z białka: 30 % (114.83 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.03 g)

Darmowa dieta 11342 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (255.77 g) Energia z białka: 15 % (58.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.39 g)

Darmowa dieta 11345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (271.78 g) Energia z białka: 16 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.97 g)

Darmowa dieta 11346 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (219.07 g) Energia z białka: 17 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (62.04 g)

Darmowa dieta 11361 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (234.59 g) Energia z białka: 21 % (81.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.5 g)

Darmowa dieta 11362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (232.57 g) Energia z białka: 18 % (68.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.5 g)

Darmowa dieta 11363 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (260.25 g) Energia z białka: 17 % (65.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.2 g)

Darmowa dieta 11365 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (186.3 g) Energia z białka: 20 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 37 % (63.08 g)

Darmowa dieta 11397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (244.16 g) Energia z białka: 15 % (57.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.89 g)

Darmowa dieta 11398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (253.2 g) Energia z białka: 12 % (45.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.45 g)

Darmowa dieta 11400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (244.46 g) Energia z białka: 14 % (52.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.99 g)

Darmowa dieta 11402 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (245.65 g) Energia z białka: 15 % (57.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.8 g)

Darmowa dieta 11412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (262.47 g) Energia z białka: 14 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.95 g)

Darmowa dieta 11413 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (260.99 g) Energia z białka: 17 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.88 g)

Darmowa dieta 11419 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (162.42 g) Energia z białka: 22 % (89.77 g) Energia z tłuszczy: 43 % (76.95 g)