| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11254
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Serek z mango
240 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(245.57 g)
Energia z białka:
17
%
(63.91 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.22 g)
|
|
Dieta 11256
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(240.54 g)
Energia z białka:
17
%
(67.7 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.45 g)
|
|
|
Dieta 11258
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(279.47 g)
Energia z białka:
17
%
(66.94 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(36.89 g)
|
|
|
Dieta 11260
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Serek z mango
240 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(246.91 g)
Energia z białka:
17
%
(64.26 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.09 g)
|
|
|
Dieta 11262
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(241.29 g)
Energia z białka:
16
%
(65.12 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58.32 g)
|
|
|
Dieta 11341
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(210.68 g)
Energia z białka:
30
%
(114.83 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(38.03 g)
|
|
|
Dieta 11342
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(255.77 g)
Energia z białka:
15
%
(58.76 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.39 g)
|
|
|
Dieta 11345
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(271.78 g)
Energia z białka:
16
%
(62.33 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.97 g)
|
|
|
Dieta 11346
zobacz dietę
|
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(219.07 g)
Energia z białka:
17
%
(67.64 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(62.04 g)
|
|
|
Dieta 11361
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(234.59 g)
Energia z białka:
21
%
(81.5 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.5 g)
|
|
|
Dieta 11362
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(232.57 g)
Energia z białka:
18
%
(68.84 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.5 g)
|
|
|
Dieta 11363
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(260.25 g)
Energia z białka:
17
%
(65.92 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(44.2 g)
|
|
|
Dieta 11365
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(186.3 g)
Energia z białka:
20
%
(76.4 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(63.08 g)
|
|
|
Dieta 11397
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(244.16 g)
Energia z białka:
15
%
(57.26 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.89 g)
|
|
|
Dieta 11398
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(253.2 g)
Energia z białka:
12
%
(45.95 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.45 g)
|
|
|
Dieta 11400
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(244.46 g)
Energia z białka:
14
%
(52.26 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.99 g)
|
|
|
Dieta 11402
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(245.65 g)
Energia z białka:
15
%
(57.58 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.8 g)
|
|
|
Dieta 11412
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(262.47 g)
Energia z białka:
14
%
(53.93 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.95 g)
|
|
|
Dieta 11413
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(260.99 g)
Energia z białka:
17
%
(68.85 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.88 g)
|
|
|
Dieta 11419
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(162.42 g)
Energia z białka:
22
%
(89.77 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(76.95 g)
|
|
|
