Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11073
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (259.56 g)
Energia z białka:
14
% (54.98 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (48.57 g)
|
|
Dieta 11096
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
% (228.7 g)
Energia z białka:
24
% (93.17 g)
Energia z tłuszczy:
25
% (42.02 g)
|
|
Dieta 11101
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
% (237.78 g)
Energia z białka:
18
% (67.7 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (51.3 g)
|
|
Dieta 11124
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (247.06 g)
Energia z białka:
16
% (61.09 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (47.25 g)
|
|
Dieta 11125
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
% (210.59 g)
Energia z białka:
14
% (53.51 g)
Energia z tłuszczy:
39
% (68.68 g)
|
|
Dieta 11127
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (249.29 g)
Energia z białka:
14
% (55.56 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (49.72 g)
|
|
Dieta 11128
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (277.52 g)
Energia z białka:
16
% (64.09 g)
Energia z tłuszczy:
25
% (44.76 g)
|
|
Dieta 11144
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (259.64 g)
Energia z białka:
15
% (58.54 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (46.33 g)
|
|
Dieta 11145
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
% (258.03 g)
Energia z białka:
10
% (38.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (47.21 g)
|
|
Dieta 11146
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Serek z mango
240 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
30
% (137.84 g)
Energia z białka:
28
% (105.7 g)
Energia z tłuszczy:
42
% (70.25 g)
|
|
Dieta 11147
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
% (285.4 g)
Energia z białka:
14
% (51.57 g)
Energia z tłuszczy:
21
% (36.01 g)
|
|
Dieta 11150
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (246.23 g)
Energia z białka:
16
% (62.25 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (44.08 g)
|
|
Dieta 11157
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (266.78 g)
Energia z białka:
16
% (60.04 g)
Energia z tłuszczy:
24
% (40.63 g)
|
|
Dieta 11203
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
% (219.28 g)
Energia z białka:
22
% (88.87 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (52.76 g)
|
|
Dieta 11216
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
27
% (125.63 g)
Energia z białka:
24
% (95.13 g)
Energia z tłuszczy:
49
% (84.6 g)
|
|
Dieta 11217
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
% (201.42 g)
Energia z białka:
25
% (96.29 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (52.79 g)
|
|
Dieta 11234
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
% (230.03 g)
Energia z białka:
16
% (64.89 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (59.37 g)
|
|
Dieta 11243
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (251.11 g)
Energia z białka:
16
% (61.82 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (47.03 g)
|
|
Dieta 11249
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
% (270.91 g)
Energia z białka:
17
% (64.32 g)
Energia z tłuszczy:
21
% (35.11 g)
|
|
Dieta 11253
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (248.55 g)
Energia z białka:
13
% (46.01 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (52.36 g)
|
|