| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3480
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(276.82 g)
Energia z białka:
18
%
(75.54 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.08 g)
|
|
Dieta 3481
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
Melon
266 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(253.23 g)
Energia z białka:
18
%
(71.11 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(50.32 g)
|
|
|
Dieta 3485
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(271.28 g)
Energia z białka:
13
%
(53.76 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(56.4 g)
|
|
|
Dieta 3515
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(272.89 g)
Energia z białka:
17
%
(70.51 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.75 g)
|
|
|
Dieta 3517
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(280.86 g)
Energia z białka:
14
%
(57.87 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.4 g)
|
|
|
Dieta 3519
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(269.32 g)
Energia z białka:
16
%
(65.24 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(47.03 g)
|
|
|
Dieta 3542
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(257.66 g)
Energia z białka:
16
%
(68.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(59.76 g)
|
|
|
Dieta 3543
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
32
%
(158.84 g)
Energia z białka:
27
%
(110.39 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(73.34 g)
|
|
|
Dieta 3547
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(322.51 g)
Energia z białka:
15
%
(68.67 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(43.37 g)
|
|
|
Dieta 3548
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(246.57 g)
Energia z białka:
16
%
(68.22 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.75 g)
|
|
|
Dieta 3578
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(270.99 g)
Energia z białka:
13
%
(53.27 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.94 g)
|
|
|
Dieta 3585
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(268.61 g)
Energia z białka:
15
%
(61.03 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(52.53 g)
|
|
|
Dieta 3619
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(262.48 g)
Energia z białka:
15
%
(63.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(54.79 g)
|
|
|
Dieta 3621
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(285.24 g)
Energia z białka:
14
%
(56.03 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.2 g)
|
|
|
Dieta 3678
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(227.55 g)
Energia z białka:
17
%
(68.48 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(61.66 g)
|
|
|
Dieta 3679
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(245.64 g)
Energia z białka:
17
%
(70.16 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.58 g)
|
|
|
Dieta 3698
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(320.29 g)
Energia z białka:
13
%
(53.35 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(36.67 g)
|
|
|
Dieta 3702
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(245.39 g)
Energia z białka:
15
%
(60.34 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.53 g)
|
|
|
Dieta 3718
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(204.95 g)
Energia z białka:
20
%
(82.27 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(71.77 g)
|
|
|
Dieta 3720
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(206.28 g)
Energia z białka:
22
%
(91.76 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(66.76 g)
|
|
|
