| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1135
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(248.15 g)
Energia z białka:
14
%
(55.39 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(58.44 g)
|
|
Dieta 1136
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Serek z mango
240 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(220.56 g)
Energia z białka:
21
%
(90.71 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(61.42 g)
|
|
|
Dieta 1140
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(255.54 g)
Energia z białka:
17
%
(68.31 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.74 g)
|
|
|
Dieta 1158
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(282.83 g)
Energia z białka:
17
%
(67.42 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(38.52 g)
|
|
|
Dieta 1160
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(267.38 g)
Energia z białka:
14
%
(54.62 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.12 g)
|
|
|
Dieta 1202
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(261.94 g)
Energia z białka:
17
%
(73.18 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(57.75 g)
|
|
|
Dieta 1206
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(291.75 g)
Energia z białka:
15
%
(60.97 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.86 g)
|
|
|
Dieta 1209
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(284.74 g)
Energia z białka:
17
%
(69.95 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(38.39 g)
|
|
|
Dieta 1210
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(263.15 g)
Energia z białka:
17
%
(69.3 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(47.12 g)
|
|
|
Dieta 1239
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(274.79 g)
Energia z białka:
15
%
(61.77 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(52.02 g)
|
|
|
Dieta 1259
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(272.96 g)
Energia z białka:
17
%
(74.24 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(48.87 g)
|
|
|
Dieta 1260
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(302 g)
Energia z białka:
16
%
(66.96 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(39.99 g)
|
|
|
Dieta 1265
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(295.45 g)
Energia z białka:
13
%
(52.38 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(47.75 g)
|
|
|
Dieta 1345
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(247.93 g)
Energia z białka:
15
%
(59.21 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(57.44 g)
|
|
|
Dieta 1346
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(270.23 g)
Energia z białka:
17
%
(68.96 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(47.82 g)
|
|
|
Dieta 1350
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(251.31 g)
Energia z białka:
16
%
(67.19 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(60.41 g)
|
|
|
Dieta 1401
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(269.42 g)
Energia z białka:
15
%
(61.08 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(55.98 g)
|
|
|
Dieta 1421
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(262.6 g)
Energia z białka:
14
%
(57.74 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.64 g)
|
|
|
Dieta 1423
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(276.51 g)
Energia z białka:
14
%
(54.3 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(50.09 g)
|
|
|
Dieta 1425
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(295.2 g)
Energia z białka:
16
%
(67.24 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(40.82 g)
|
|
|
