Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 145 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (340.17 g) Energia z białka: 14 % (70.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.5 g)

Darmowa dieta 52281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.56 g) Energia z białka: 12 % (57.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.06 g)

Darmowa dieta 52282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (333.65 g) Energia z białka: 15 % (74.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.08 g)

Darmowa dieta 52285 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (372.49 g) Energia z białka: 13 % (64.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.32 g)

Darmowa dieta 52286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (329 g) Energia z białka: 15 % (75.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.45 g)

Darmowa dieta 52287 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.88 g) Energia z białka: 15 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.45 g)

Darmowa dieta 52290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (367.18 g) Energia z białka: 12 % (67.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.4 g)

Darmowa dieta 52292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.82 g) Energia z białka: 15 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.39 g)

Darmowa dieta 52294 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (271.5 g) Energia z białka: 12 % (62.18 g) Energia z tłuszczy: 40 % (93.06 g)

Darmowa dieta 52295 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (249.97 g) Energia z białka: 26 % (134.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.58 g)

Darmowa dieta 52296 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.93 g) Energia z białka: 16 % (84.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.75 g)

Darmowa dieta 52297 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (332.92 g) Energia z białka: 15 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.91 g)

Darmowa dieta 52298 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (251.07 g) Energia z białka: 29 % (148.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.99 g)

Darmowa dieta 52299 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (319.08 g) Energia z białka: 14 % (67.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.17 g)

Darmowa dieta 52300 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.06 g) Energia z białka: 14 % (73.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.06 g)

Darmowa dieta 52423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (333.1 g) Energia z białka: 14 % (71.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.99 g)

Darmowa dieta 52426 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (312.85 g) Energia z białka: 15 % (78.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.82 g)

Darmowa dieta 52434 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (306.26 g) Energia z białka: 15 % (77.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.4 g)

Darmowa dieta 52435 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (261.47 g) Energia z białka: 21 % (104.65 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.98 g)

Darmowa dieta 52439 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (322.29 g) Energia z białka: 13 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.18 g)