Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 210 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76321 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (315.62 g) Energia z białka: 11 % (51.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.57 g)

Darmowa dieta 76325 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (265.17 g) Energia z białka: 16 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 39 % (89.8 g)

Darmowa dieta 76330 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (359.73 g) Energia z białka: 13 % (64.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.43 g)

Darmowa dieta 76332 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.42 g) Energia z białka: 16 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.21 g)

Darmowa dieta 76333 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (349.15 g) Energia z białka: 17 % (87.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.4 g)

Darmowa dieta 76334 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.79 g) Energia z białka: 12 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.2 g)

Darmowa dieta 76335 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.56 g) Energia z białka: 23 % (117.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.69 g)

Darmowa dieta 76336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (229.06 g) Energia z białka: 18 % (91.34 g) Energia z tłuszczy: 42 % (95.28 g)

Darmowa dieta 76337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (307.5 g) Energia z białka: 23 % (114.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.48 g)

Darmowa dieta 76338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.27 g) Energia z białka: 17 % (82.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.57 g)

Darmowa dieta 76435 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.35 g) Energia z białka: 15 % (75.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.76 g)

Darmowa dieta 76465 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (350.21 g) Energia z białka: 12 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.15 g)

Darmowa dieta 76523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z mango 240 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (234.95 g) Energia z białka: 27 % (141.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.35 g)

Darmowa dieta 76527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (304.53 g) Energia z białka: 24 % (125.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.54 g)

Darmowa dieta 76544 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.65 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.38 g)

Darmowa dieta 76546 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.89 g) Energia z białka: 11 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.25 g)

Darmowa dieta 76581 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (337.54 g) Energia z białka: 15 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.66 g)

Darmowa dieta 76599 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (277.16 g) Energia z białka: 21 % (108.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.99 g)

Darmowa dieta 76602 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.45 g)

Darmowa dieta 76603 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (330.89 g) Energia z białka: 12 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.48 g)