Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 211 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76604 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.13 g) Energia z białka: 15 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.05 g)

Darmowa dieta 76605 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (189.5 g) Energia z białka: 32 % (166.38 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.04 g)

Darmowa dieta 76608 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (278.3 g) Energia z białka: 20 % (100.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.35 g)

Darmowa dieta 76610 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (222.06 g) Energia z białka: 25 % (132.9 g) Energia z tłuszczy: 38 % (88.16 g)

Darmowa dieta 76625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (295.68 g) Energia z białka: 13 % (51.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.77 g)

Darmowa dieta 76631 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (338.51 g) Energia z białka: 14 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.99 g)

Darmowa dieta 76634 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307 g) Energia z białka: 21 % (105.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.7 g)

Darmowa dieta 76635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.76 g) Energia z białka: 22 % (111.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.41 g)

Darmowa dieta 76638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (278 g) Energia z białka: 18 % (86.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.57 g)

Darmowa dieta 76650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Monte 331 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (339.33 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.2 g)

Darmowa dieta 76691 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Burrito 662 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.47 g) Energia z białka: 12 % (61.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.2 g)

Darmowa dieta 76695 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (375.11 g) Energia z białka: 13 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.97 g)

Darmowa dieta 76739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.39 g) Energia z białka: 15 % (76.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.21 g)

Darmowa dieta 76740 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Monte 331 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.06 g) Energia z białka: 13 % (61.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.89 g)

Darmowa dieta 76744 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (355.98 g) Energia z białka: 15 % (75.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.97 g)

Darmowa dieta 76831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.67 g) Energia z białka: 14 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.79 g)

Darmowa dieta 76845 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.61 g) Energia z białka: 15 % (75.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.72 g)

Darmowa dieta 76849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (339.69 g) Energia z białka: 15 % (77.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.76 g)

Darmowa dieta 76892 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.34 g) Energia z białka: 16 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.58 g)

Darmowa dieta 76894 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.09 g) Energia z białka: 13 % (65.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.72 g)