Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 209 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75824 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (314.79 g) Energia z białka: 15 % (74.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.12 g)

Darmowa dieta 75825 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.81 g) Energia z białka: 15 % (73.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.14 g)

Darmowa dieta 75842 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (339.95 g) Energia z białka: 12 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.66 g)

Darmowa dieta 75851 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.97 g) Energia z białka: 14 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.41 g)

Darmowa dieta 75853 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.17 g) Energia z białka: 14 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.53 g)

Darmowa dieta 75884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.54 g) Energia z białka: 14 % (72.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.71 g)

Darmowa dieta 75886 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (287.53 g) Energia z białka: 18 % (92.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.38 g)

Darmowa dieta 75931 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (302.41 g) Energia z białka: 15 % (73.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.47 g)

Darmowa dieta 75969 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (332.27 g) Energia z białka: 13 % (67.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.02 g)

Darmowa dieta 75974 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (365.73 g) Energia z białka: 13 % (63.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.34 g)

Darmowa dieta 76021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (367.92 g) Energia z białka: 11 % (54.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.22 g)

Darmowa dieta 76022 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (359.84 g) Energia z białka: 14 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.49 g)

Darmowa dieta 76131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (335.42 g) Energia z białka: 14 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.3 g)

Darmowa dieta 76132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Monte 331 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (356.11 g) Energia z białka: 14 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.15 g)

Darmowa dieta 76135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (358.44 g) Energia z białka: 14 % (73.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.92 g)

Darmowa dieta 76179 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (301.14 g) Energia z białka: 15 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.55 g)

Darmowa dieta 76187 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.36 g) Energia z białka: 13 % (63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.5 g)

Darmowa dieta 76253 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (389.9 g) Energia z białka: 12 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.76 g)

Darmowa dieta 76319 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (353.74 g) Energia z białka: 11 % (57.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.34 g)

Darmowa dieta 76320 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.29 g) Energia z białka: 14 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.79 g)