Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 291 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (366.84 g) Energia z białka: 12 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.75 g)

Darmowa dieta 113278 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (329.34 g) Energia z białka: 15 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.11 g)

Darmowa dieta 113279 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.26 g) Energia z białka: 15 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.84 g)

Darmowa dieta 113281 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.46 g) Energia z białka: 15 % (81.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.94 g)

Darmowa dieta 113282 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.45 g) Energia z białka: 15 % (79.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.18 g)

Darmowa dieta 113344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.47 g) Energia z białka: 15 % (78.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.76 g)

Darmowa dieta 113378 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (358.6 g) Energia z białka: 13 % (66.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.34 g)

Darmowa dieta 113382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.5 g) Energia z białka: 15 % (80.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.84 g)

Darmowa dieta 113385 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.59 g) Energia z białka: 15 % (79.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.98 g)

Darmowa dieta 113393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.8 g) Energia z białka: 14 % (74.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.88 g)

Darmowa dieta 113394 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab z brokułami 573 kcal Milka strawberry 290 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (349.89 g) Energia z białka: 15 % (82.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.62 g)

Darmowa dieta 113396 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (355.12 g) Energia z białka: 14 % (72.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.04 g)

Darmowa dieta 113398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (346.84 g) Energia z białka: 14 % (74.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.91 g)

Darmowa dieta 113408 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (384.23 g) Energia z białka: 13 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.28 g)

Darmowa dieta 113414 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (374.27 g) Energia z białka: 15 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.5 g)

Darmowa dieta 113415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.2 g) Energia z białka: 15 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.78 g)

Darmowa dieta 113423 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (352.9 g) Energia z białka: 14 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.99 g)

Darmowa dieta 113427 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.6 g) Energia z białka: 15 % (81.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.36 g)

Darmowa dieta 113429 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (357.79 g) Energia z białka: 14 % (72.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.22 g)

Darmowa dieta 113433 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (360.62 g) Energia z białka: 12 % (62.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.48 g)