Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 292 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113435 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.26 g) Energia z białka: 14 % (77.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.87 g)

Darmowa dieta 113440 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.82 g) Energia z białka: 13 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.52 g)

Darmowa dieta 113442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.75 g) Energia z białka: 15 % (80.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.11 g)

Darmowa dieta 113573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (341.23 g) Energia z białka: 15 % (83.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.97 g)

Darmowa dieta 113574 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (365.22 g) Energia z białka: 15 % (79.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.31 g)

Darmowa dieta 113576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (347.51 g) Energia z białka: 14 % (77.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.54 g)

Darmowa dieta 113590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (349.97 g) Energia z białka: 13 % (70.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.29 g)

Darmowa dieta 113676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.11 g) Energia z białka: 14 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.51 g)

Darmowa dieta 113686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.9 g) Energia z białka: 11 % (58.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.81 g)

Darmowa dieta 113690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.22 g) Energia z białka: 15 % (83.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.54 g)

Darmowa dieta 113691 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (289.21 g) Energia z białka: 22 % (116.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.54 g)

Darmowa dieta 113693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (331.09 g) Energia z białka: 13 % (69.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.2 g)

Darmowa dieta 113734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.66 g) Energia z białka: 14 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.47 g)

Darmowa dieta 113737 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (372.93 g) Energia z białka: 13 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.74 g)

Darmowa dieta 113740 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.71 g) Energia z białka: 18 % (97.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.96 g)

Darmowa dieta 113743 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Deser a'la monte 398 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (199.18 g) Energia z białka: 22 % (121.59 g) Energia z tłuszczy: 46 % (111.47 g)

Darmowa dieta 113745 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (352.05 g) Energia z białka: 14 % (72.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.34 g)

Darmowa dieta 113789 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.67 g) Energia z białka: 15 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.84 g)

Darmowa dieta 113791 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.27 g) Energia z białka: 23 % (124.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.41 g)

Darmowa dieta 113886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (353.85 g) Energia z białka: 13 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.44 g)