Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 8 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 3452 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (262.77 g) Energia z białka: 18 % (102.44 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.94 g)

Darmowa dieta 3454 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (349.14 g) Energia z białka: 17 % (94.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.11 g)

Darmowa dieta 3496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (391.62 g) Energia z białka: 10 % (52.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.46 g)

Darmowa dieta 3556 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Melon 399 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (368.19 g) Energia z białka: 13 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.13 g)

Darmowa dieta 3562 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (429.93 g) Energia z białka: 12 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.62 g)

Darmowa dieta 3591 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (365.43 g) Energia z białka: 15 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.14 g)

Darmowa dieta 3603 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (445.46 g) Energia z białka: 16 % (100.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (61.84 g)

Darmowa dieta 3650 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (357.1 g) Energia z białka: 11 % (54.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.83 g)

Darmowa dieta 3707 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (425.61 g) Energia z białka: 15 % (96.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.55 g)

Darmowa dieta 3709 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Melon 399 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.96 g) Energia z białka: 15 % (67.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.08 g)

Darmowa dieta 3731 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z pesto 354 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 474 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.58 g) Energia z białka: 15 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.29 g)

Darmowa dieta 3737 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (362.9 g) Energia z białka: 17 % (99.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.86 g)

Darmowa dieta 3742 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Buraczki z chrzanem 459 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (405.68 g) Energia z białka: 17 % (99.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.13 g)

Darmowa dieta 3788 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (404.65 g) Energia z białka: 14 % (77.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.35 g)

Darmowa dieta 3819 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z pesto 354 kcal Buraczki z chrzanem 459 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (374.79 g) Energia z białka: 12 % (54.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.43 g)

Darmowa dieta 3906 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 67 % (417.76 g) Energia z białka: 15 % (83.98 g) Energia z tłuszczy: 18 % (43.12 g)

Darmowa dieta 3922 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (360.3 g) Energia z białka: 16 % (89.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.43 g)

Darmowa dieta 3924 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (384.35 g) Energia z białka: 13 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.04 g)

Darmowa dieta 3939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Melon 399 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (340.55 g) Energia z białka: 14 % (80.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.36 g)

Darmowa dieta 4140 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (338.31 g) Energia z białka: 13 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.5 g)