| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3138
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(295.45 g)
Energia z białka:
15
%
(72.78 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.27 g)
|
|
Dieta 3153
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Serek z mango
240 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(379.88 g)
Energia z białka:
15
%
(82.94 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(62.18 g)
|
|
|
Dieta 3155
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(321.38 g)
Energia z białka:
13
%
(61.07 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.07 g)
|
|
|
Dieta 3209
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(359.5 g)
Energia z białka:
12
%
(67.59 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(81.96 g)
|
|
|
Dieta 3212
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(421.28 g)
Energia z białka:
13
%
(73.56 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(65.9 g)
|
|
|
Dieta 3220
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(400.04 g)
Energia z białka:
12
%
(66.67 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(65.58 g)
|
|
|
Dieta 3231
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(337.17 g)
Energia z białka:
15
%
(80.78 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.85 g)
|
|
|
Dieta 3232
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(419.09 g)
Energia z białka:
13
%
(72.17 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(54.77 g)
|
|
|
Dieta 3244
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(340.81 g)
Energia z białka:
15
%
(84.58 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.65 g)
|
|
|
Dieta 3262
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(396.68 g)
Energia z białka:
15
%
(92.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(87.49 g)
|
|
|
Dieta 3264
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(384.02 g)
Energia z białka:
15
%
(83.36 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(62.89 g)
|
|
|
Dieta 3303
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(390.03 g)
Energia z białka:
15
%
(85.34 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(60.48 g)
|
|
|
Dieta 3322
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(341.66 g)
Energia z białka:
16
%
(91.21 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(77.24 g)
|
|
|
Dieta 3354
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(373.04 g)
Energia z białka:
16
%
(85.46 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(58.03 g)
|
|
|
Dieta 3356
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(389.84 g)
Energia z białka:
17
%
(92.53 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(54.14 g)
|
|
|
Dieta 3359
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(351.84 g)
Energia z białka:
16
%
(86.16 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.79 g)
|
|
|
Dieta 3377
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(327.71 g)
Energia z białka:
16
%
(90.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.09 g)
|
|
|
Dieta 3393
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(368.8 g)
Energia z białka:
14
%
(78.13 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(76.59 g)
|
|
|
Dieta 3423
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(272.36 g)
Energia z białka:
16
%
(89.59 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(107.28 g)
|
|
|
Dieta 3446
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(356.14 g)
Energia z białka:
14
%
(79.08 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(71.59 g)
|
|
|
