Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 8 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 4563 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 474 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (366.99 g) Energia z białka: 17 % (106.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.69 g)

Darmowa dieta 4652 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 442 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (413.95 g) Energia z białka: 17 % (107.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.79 g)

Darmowa dieta 4674 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (428.57 g) Energia z białka: 10 % (63.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.75 g)

Darmowa dieta 4698 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (310.63 g) Energia z białka: 16 % (86.31 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.62 g)

Darmowa dieta 4700 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (438.86 g) Energia z białka: 16 % (114.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (92.49 g)

Darmowa dieta 4722 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (431.37 g) Energia z białka: 13 % (80.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.46 g)

Darmowa dieta 4788 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (381.02 g) Energia z białka: 14 % (85.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.78 g)

Darmowa dieta 4790 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 682 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (353.18 g) Energia z białka: 18 % (108.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.07 g)

Darmowa dieta 4923 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (414.94 g) Energia z białka: 13 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83 g)

Darmowa dieta 4924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (434.69 g) Energia z białka: 17 % (106.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (67.63 g)

Darmowa dieta 4927 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (465.33 g) Energia z białka: 12 % (71.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (59.91 g)

Darmowa dieta 4962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (455.75 g) Energia z białka: 16 % (110.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.81 g)

Darmowa dieta 4982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (311.98 g) Energia z białka: 18 % (101.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.07 g)

Darmowa dieta 5017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Melon 399 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (414.73 g) Energia z białka: 16 % (99.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.55 g)

Darmowa dieta 5050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (393.54 g) Energia z białka: 14 % (89.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.71 g)

Darmowa dieta 5053 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 2641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (389.75 g) Energia z białka: 14 % (92.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.7 g)

Darmowa dieta 5072 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (408.91 g) Energia z białka: 14 % (87.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.06 g)

Darmowa dieta 5074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak z porem 805 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (380.43 g) Energia z białka: 15 % (99.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.09 g)

Darmowa dieta 5153 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z borówek 392 kcal	Łącznie kalorii: 2625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.92 g) Energia z białka: 15 % (94.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.48 g)

Darmowa dieta 5155 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (468.75 g) Energia z białka: 13 % (81.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (63.37 g)