| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3818
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(380.68 g)
Energia z białka:
17
%
(102.97 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.48 g)
|
|
Dieta 3820
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(384.42 g)
Energia z białka:
17
%
(108.67 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(83.77 g)
|
|
|
Dieta 3920
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Melon
399 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(409.7 g)
Energia z białka:
15
%
(91.06 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(73.62 g)
|
|
|
Dieta 3938
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(424.23 g)
Energia z białka:
17
%
(107.4 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(67.06 g)
|
|
|
Dieta 3960
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Indyk curry
689 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(425.32 g)
Energia z białka:
17
%
(116.05 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.27 g)
|
|
|
Dieta 3962
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(336.47 g)
Energia z białka:
19
%
(122.76 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(95.19 g)
|
|
|
Dieta 3980
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(378.85 g)
Energia z białka:
16
%
(100.36 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(92.83 g)
|
|
|
Dieta 4100
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(427.13 g)
Energia z białka:
16
%
(97.56 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(63.43 g)
|
|
|
Dieta 4187
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(422.63 g)
Energia z białka:
16
%
(101.2 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(72.66 g)
|
|
|
Dieta 4189
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Melon
399 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(399.01 g)
Energia z białka:
16
%
(104.7 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(81.49 g)
|
|
|
Dieta 4262
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Melon
399 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(382.23 g)
Energia z białka:
16
%
(98.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(90.11 g)
|
|
|
Dieta 4279
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(475.49 g)
Energia z białka:
14
%
(90.12 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(58.71 g)
|
|
|
Dieta 4297
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(370.08 g)
Energia z białka:
13
%
(72.04 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(73.13 g)
|
|
|
Dieta 4305
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(372.99 g)
Energia z białka:
17
%
(109.91 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(84.57 g)
|
|
|
Dieta 4393
zobacz dietę
|
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(414.21 g)
Energia z białka:
16
%
(103.23 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(75.54 g)
|
|
|
Dieta 4395
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(387.66 g)
Energia z białka:
13
%
(85.57 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(93.08 g)
|
|
|
Dieta 4396
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(425.32 g)
Energia z białka:
12
%
(74.93 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.67 g)
|
|
|
Dieta 4517
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(386.38 g)
Energia z białka:
13
%
(76.29 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(92.28 g)
|
|
|
Dieta 4553
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(407.22 g)
Energia z białka:
17
%
(104.24 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(68.4 g)
|
|
|
Dieta 4560
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(429.86 g)
Energia z białka:
15
%
(96.47 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(62.25 g)
|
|
|
