Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 112 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112184 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (401.7 g) Energia z białka: 15 % (106.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.84 g)

Darmowa dieta 112193 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (398.01 g) Energia z białka: 14 % (91.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.13 g)

Darmowa dieta 112195 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (437.95 g) Energia z białka: 14 % (91.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.55 g)

Darmowa dieta 112204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (402.12 g) Energia z białka: 14 % (94.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.35 g)

Darmowa dieta 112207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (433.17 g) Energia z białka: 20 % (141.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (74.31 g)

Darmowa dieta 112208 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (285.39 g) Energia z białka: 25 % (170.28 g) Energia z tłuszczy: 39 % (119.28 g)

Darmowa dieta 112211 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (361.68 g) Energia z białka: 19 % (132.75 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.29 g)

Darmowa dieta 112237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (429.93 g) Energia z białka: 15 % (104.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.37 g)

Darmowa dieta 112238 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (406.16 g) Energia z białka: 15 % (98.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.69 g)

Darmowa dieta 112269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (452.4 g) Energia z białka: 12 % (84.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.8 g)

Darmowa dieta 112272 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (404.44 g) Energia z białka: 15 % (101.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95 g)

Darmowa dieta 112315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (446.69 g) Energia z białka: 14 % (98.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.16 g)

Darmowa dieta 112331 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (398.75 g) Energia z białka: 15 % (106.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.55 g)

Darmowa dieta 112383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (341.6 g) Energia z białka: 19 % (132.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (111.9 g)

Darmowa dieta 112384 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (423.05 g) Energia z białka: 14 % (97.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.22 g)

Darmowa dieta 112385 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (442.39 g) Energia z białka: 12 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.27 g)

Darmowa dieta 112387 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (414.39 g) Energia z białka: 19 % (132.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (88.87 g)

Darmowa dieta 112400 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (405.65 g) Energia z białka: 14 % (96.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.14 g)

Darmowa dieta 112507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (322.85 g) Energia z białka: 19 % (125.66 g) Energia z tłuszczy: 41 % (125.74 g)

Darmowa dieta 112642 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (415.96 g) Energia z białka: 14 % (92.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.56 g)