Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64044 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (342.25 g) Energia z białka: 23 % (154.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.77 g)

Darmowa dieta 64045 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (313.98 g) Energia z białka: 20 % (135.28 g) Energia z tłuszczy: 40 % (119.64 g)

Darmowa dieta 64082 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (442.09 g) Energia z białka: 15 % (102.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.29 g)

Darmowa dieta 64083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (467.65 g) Energia z białka: 14 % (101.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.6 g)

Darmowa dieta 64084 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (445.91 g) Energia z białka: 15 % (103.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.73 g)

Darmowa dieta 64085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (426.96 g) Energia z białka: 13 % (84.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.31 g)

Darmowa dieta 64087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (473.68 g) Energia z białka: 13 % (89.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.52 g)

Darmowa dieta 64088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (404.83 g) Energia z białka: 13 % (85.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.35 g)

Darmowa dieta 64145 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (335.68 g) Energia z białka: 12 % (75.66 g) Energia z tłuszczy: 43 % (128.69 g)

Darmowa dieta 64146 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka cezara 610 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (370.81 g) Energia z białka: 23 % (162.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.52 g)

Darmowa dieta 64147 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (334.02 g) Energia z białka: 24 % (166.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.64 g)

Darmowa dieta 64148 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (300.83 g) Energia z białka: 24 % (167.5 g) Energia z tłuszczy: 36 % (112.18 g)

Darmowa dieta 64149 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (371.96 g) Energia z białka: 20 % (134.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.71 g)

Darmowa dieta 64150 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (310.74 g) Energia z białka: 22 % (147.57 g) Energia z tłuszczy: 38 % (116.24 g)

Darmowa dieta 64151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (391 g) Energia z białka: 20 % (138.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.56 g)

Darmowa dieta 64253 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (407.51 g) Energia z białka: 15 % (103.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.73 g)

Darmowa dieta 64254 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (448.28 g) Energia z białka: 15 % (102.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.26 g)

Darmowa dieta 64255 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (439.02 g) Energia z białka: 14 % (96.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.93 g)

Darmowa dieta 64266 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (407.62 g) Energia z białka: 15 % (103.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.39 g)

Darmowa dieta 64268 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (438.62 g) Energia z białka: 14 % (98.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.4 g)