Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63381 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (421.21 g) Energia z białka: 16 % (107.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.92 g)

Darmowa dieta 63557 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (417.7 g) Energia z białka: 15 % (104.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.64 g)

Darmowa dieta 63558 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (402.89 g) Energia z białka: 15 % (100.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.08 g)

Darmowa dieta 63562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (396.37 g) Energia z białka: 15 % (101.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.09 g)

Darmowa dieta 63775 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (398.34 g) Energia z białka: 21 % (143.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.07 g)

Darmowa dieta 63776 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (430.48 g) Energia z białka: 15 % (104.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.24 g)

Darmowa dieta 63778 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (402.55 g) Energia z białka: 15 % (100.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.94 g)

Darmowa dieta 63780 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 3184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (499.3 g) Energia z białka: 14 % (106.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.25 g)

Darmowa dieta 63865 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (406.4 g) Energia z białka: 15 % (100.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.45 g)

Darmowa dieta 63870 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (399.56 g) Energia z białka: 15 % (103.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.64 g)

Darmowa dieta 63871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (413.06 g) Energia z białka: 15 % (101.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.37 g)

Darmowa dieta 63872 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (305.97 g) Energia z białka: 26 % (174.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (105.25 g)

Darmowa dieta 63877 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (457.99 g) Energia z białka: 14 % (99.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.65 g)

Darmowa dieta 63878 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (444.33 g) Energia z białka: 13 % (90.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.96 g)

Darmowa dieta 63998 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (411.96 g) Energia z białka: 15 % (104.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.72 g)

Darmowa dieta 64002 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (399.53 g) Energia z białka: 15 % (102.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.38 g)

Darmowa dieta 64004 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (397.94 g) Energia z białka: 15 % (101.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.41 g)

Darmowa dieta 64040 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (200.07 g) Energia z białka: 25 % (170.41 g) Energia z tłuszczy: 50 % (150.81 g)

Darmowa dieta 64042 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (368.79 g) Energia z białka: 27 % (187.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.05 g)

Darmowa dieta 64043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (347.43 g) Energia z białka: 20 % (143.5 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.48 g)