Darmowa dieta 3300 kcal

Przeglądasz stronę 29 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 717 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3250 - 3350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100507 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (329.72 g) Energia z białka: 26 % (207.33 g) Energia z tłuszczy: 37 % (133.45 g)

Darmowa dieta 100825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (419.12 g) Energia z białka: 22 % (174.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.61 g)

Darmowa dieta 100976 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (500.1 g) Energia z białka: 15 % (118.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.15 g)

Darmowa dieta 100977 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (495.5 g) Energia z białka: 13 % (104.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (114.06 g)

Darmowa dieta 101092 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (370.21 g) Energia z białka: 19 % (154.67 g) Energia z tłuszczy: 40 % (141.12 g)

Darmowa dieta 101724 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (445.75 g) Energia z białka: 12 % (80.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.02 g)

Darmowa dieta 102094 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (481.82 g) Energia z białka: 15 % (124.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (112.01 g)

Darmowa dieta 102180 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (455.36 g) Energia z białka: 21 % (167.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (106.49 g)

Darmowa dieta 102564 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (521.97 g) Energia z białka: 15 % (123.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (92.66 g)

Darmowa dieta 102855 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (483.47 g) Energia z białka: 15 % (122.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (106.44 g)

Darmowa dieta 102856 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (485.36 g) Energia z białka: 15 % (124.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (111.79 g)

Darmowa dieta 102859 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (487.62 g) Energia z białka: 13 % (102.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (114.07 g)

Darmowa dieta 102864 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (491.84 g) Energia z białka: 15 % (116.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (110.2 g)

Darmowa dieta 102867 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 3348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (336.84 g) Energia z białka: 21 % (172.53 g) Energia z tłuszczy: 42 % (153.88 g)

Darmowa dieta 102869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 644 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 3300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (505.74 g) Energia z białka: 14 % (111.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.41 g)

Darmowa dieta 102903 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (499.76 g) Energia z białka: 15 % (121.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (104.13 g)

Darmowa dieta 103215 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (600.22 g) Energia z białka: 12 % (96.33 g) Energia z tłuszczy: 20 % (72.49 g)

Darmowa dieta 103380 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (539.41 g) Energia z białka: 14 % (115.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.84 g)

Darmowa dieta 103382 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (499.66 g) Energia z białka: 15 % (122.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (100.36 g)

Darmowa dieta 103385 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (479.94 g) Energia z białka: 14 % (108.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (116.43 g)