Darmowa dieta 3900 kcal

Przeglądasz stronę 5 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 208 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3850 - 3950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Burger wołowy 1182 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (510.13 g) Energia z białka: 16 % (142.87 g) Energia z tłuszczy: 36 % (154.37 g)

Darmowa dieta 85011 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal	Łącznie kalorii: 3942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (494.97 g) Energia z białka: 19 % (183.55 g) Energia z tłuszczy: 35 % (153.14 g)

Darmowa dieta 85013 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (326.86 g) Energia z białka: 26 % (246.81 g) Energia z tłuszczy: 46 % (196.97 g)

Darmowa dieta 85015 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 902 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (422.3 g) Energia z białka: 22 % (209.69 g) Energia z tłuszczy: 40 % (173.57 g)

Darmowa dieta 85018 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 1062 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (518.83 g) Energia z białka: 22 % (210.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (125.28 g)

Darmowa dieta 85467 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (596.92 g) Energia z białka: 15 % (144.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (114.46 g)

Darmowa dieta 85468 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 4601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (658.81 g) Energia z białka: 14 % (149.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (167.08 g)

Darmowa dieta 85475 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 4638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (697.98 g) Energia z białka: 12 % (129.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (164.58 g)

Darmowa dieta 85503 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 4399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (640.84 g) Energia z białka: 15 % (162.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (150 g)

Darmowa dieta 86676 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal	Łącznie kalorii: 3923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (472.55 g) Energia z białka: 23 % (220.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (137.88 g)

Darmowa dieta 87614 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (549.31 g) Energia z białka: 17 % (164.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.9 g)

Darmowa dieta 87616 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (522.01 g) Energia z białka: 14 % (128.77 g) Energia z tłuszczy: 37 % (157.87 g)

Darmowa dieta 87618 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (581.54 g) Energia z białka: 14 % (135.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.74 g)

Darmowa dieta 87627 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (588.84 g) Energia z białka: 15 % (137.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (123.13 g)

Darmowa dieta 88101 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (544.85 g) Energia z białka: 15 % (145.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (139.65 g)

Darmowa dieta 88375 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (576.16 g) Energia z białka: 15 % (143.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.53 g)

Darmowa dieta 88534 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (584.95 g) Energia z białka: 14 % (128.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (131.3 g)

Darmowa dieta 88537 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (553.02 g) Energia z białka: 15 % (135.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (138.93 g)

Darmowa dieta 88668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (561.2 g) Energia z białka: 15 % (145.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (130.41 g)

Darmowa dieta 89135 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 1070 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Burger wołowy 1182 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (340.56 g) Energia z białka: 18 % (174.74 g) Energia z tłuszczy: 50 % (216.51 g)