Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 151 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69825 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (216.63 g) Energia z białka: 15 % (46.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.04 g)

Darmowa dieta 69826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (235.61 g) Energia z białka: 11 % (35.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.43 g)

Darmowa dieta 69827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (234.95 g) Energia z białka: 12 % (37.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.38 g)

Darmowa dieta 69828 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (212.06 g) Energia z białka: 14 % (42.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.58 g)

Darmowa dieta 69860 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (196.7 g) Energia z białka: 15 % (46.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.34 g)

Darmowa dieta 69861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (210.27 g) Energia z białka: 13 % (40.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.79 g)

Darmowa dieta 69864 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.77 g) Energia z białka: 12 % (35.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.14 g)

Darmowa dieta 69870 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (219.8 g) Energia z białka: 13 % (40.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.35 g)

Darmowa dieta 70172 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (163.78 g) Energia z białka: 19 % (59.65 g) Energia z tłuszczy: 37 % (54.01 g)

Darmowa dieta 70173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (199.31 g) Energia z białka: 17 % (54.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.19 g)

Darmowa dieta 70174 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (212.92 g) Energia z białka: 16 % (51.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.33 g)

Darmowa dieta 70175 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (188.79 g) Energia z białka: 24 % (77.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.87 g)

Darmowa dieta 70176 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Polski obiad 453 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (215 g) Energia z białka: 17 % (52.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.62 g)

Darmowa dieta 70177 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (172.91 g) Energia z białka: 17 % (53.9 g) Energia z tłuszczy: 39 % (56.06 g)

Darmowa dieta 70178 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (174.26 g) Energia z białka: 29 % (93.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.3 g)

Darmowa dieta 70299 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (204.45 g) Energia z białka: 13 % (40.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.88 g)

Darmowa dieta 70301 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (218.25 g) Energia z białka: 11 % (33.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.59 g)

Darmowa dieta 70304 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (234.15 g) Energia z białka: 15 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.79 g)

Darmowa dieta 70333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.38 g) Energia z białka: 12 % (37.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.27 g)

Darmowa dieta 70334 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (190.7 g) Energia z białka: 15 % (46.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.09 g)