| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 67867
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Babeczki bananowo-owsiane
241 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(231.56 g)
Energia z białka:
14
%
(50.02 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(40.14 g)
|
|
Dieta 67868
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(236 g)
Energia z białka:
13
%
(42.88 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(34.96 g)
|
|
|
Dieta 67918
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
308 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(212.73 g)
Energia z białka:
14
%
(48.3 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(45.44 g)
|
|
|
Dieta 67919
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z awokado i banana
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(222.07 g)
Energia z białka:
13
%
(42.53 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.1 g)
|
|
|
Dieta 67921
zobacz dietę
|
Owsianka bounty
310 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(224.14 g)
Energia z białka:
13
%
(43.19 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(46.12 g)
|
|
|
Dieta 67922
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(228.96 g)
Energia z białka:
14
%
(46.01 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.65 g)
|
|
|
Dieta 67923
zobacz dietę
|
Bananowo orzechowy pudding chia
401 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
Fit Pomidorowa
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(189.79 g)
Energia z białka:
14
%
(48.54 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(50.18 g)
|
|
|
Dieta 67931
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(229.7 g)
Energia z białka:
15
%
(49.61 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(41.38 g)
|
|
|
Dieta 67967
zobacz dietę
|
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(216.18 g)
Energia z białka:
15
%
(51.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.66 g)
|
|
|
Dieta 68025
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(253.31 g)
Energia z białka:
12
%
(38.95 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(35.12 g)
|
|
|
Dieta 68026
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(223.39 g)
Energia z białka:
14
%
(47.74 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.35 g)
|
|
|
Dieta 68027
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(212.13 g)
Energia z białka:
15
%
(50.5 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(44.36 g)
|
|
|
Dieta 68028
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(216.22 g)
Energia z białka:
14
%
(46.89 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(45.28 g)
|
|
|
Dieta 68029
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Jogurtowy koktajl z kiwi
201 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Placuszki bananowo szpinakowe
305 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(201.59 g)
Energia z białka:
15
%
(48.23 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(44.84 g)
|
|
|
Dieta 68040
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku kokosowym
317 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Marchwianka z mlekiem migdałowym
381 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(209.4 g)
Energia z białka:
15
%
(48.4 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.14 g)
|
|
|
Dieta 68045
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(217.7 g)
Energia z białka:
15
%
(50.35 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(44.59 g)
|
|
|
Dieta 68047
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(208.52 g)
Energia z białka:
13
%
(43.58 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(48.05 g)
|
|
|
Dieta 68048
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(243.64 g)
Energia z białka:
12
%
(39.27 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.82 g)
|
|
|
Dieta 68050
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(214.9 g)
Energia z białka:
14
%
(47.98 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(45.24 g)
|
|
|
Dieta 68052
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Kaszka manna z sezamem i borówkami
362 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(235.58 g)
Energia z białka:
14
%
(46.29 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.71 g)
|
|
|
