| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 32665
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Kurczak z brokułami
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(161.89 g)
Energia z białka:
32
%
(115.36 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.8 g)
|
|
Dieta 32674
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(251.89 g)
Energia z białka:
15
%
(55.13 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.33 g)
|
|
|
Dieta 32738
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(261.38 g)
Energia z białka:
13
%
(45.34 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37.13 g)
|
|
|
Dieta 32739
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(222.2 g)
Energia z białka:
15
%
(52.05 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.16 g)
|
|
|
Dieta 32740
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Polski obiad
453 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(263.7 g)
Energia z białka:
13
%
(47.82 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.27 g)
|
|
|
Dieta 32741
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(265.18 g)
Energia z białka:
13
%
(48.53 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(36.41 g)
|
|
|
Dieta 32742
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(247.12 g)
Energia z białka:
15
%
(53.03 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(40.87 g)
|
|
|
Dieta 32753
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(225.32 g)
Energia z białka:
13
%
(45.29 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.99 g)
|
|
|
Dieta 32754
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(235.16 g)
Energia z białka:
15
%
(54.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.63 g)
|
|
|
Dieta 32765
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(265.18 g)
Energia z białka:
12
%
(44.05 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.11 g)
|
|
|
Dieta 32770
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(269.16 g)
Energia z białka:
12
%
(43.16 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.77 g)
|
|
|
Dieta 32798
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(246.71 g)
Energia z białka:
11
%
(36.95 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.77 g)
|
|
|
Dieta 32800
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(255.66 g)
Energia z białka:
11
%
(39.61 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.97 g)
|
|
|
Dieta 32806
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(198.28 g)
Energia z białka:
16
%
(56.97 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(60.26 g)
|
|
|
Dieta 32807
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(232.29 g)
Energia z białka:
15
%
(52.1 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.81 g)
|
|
|
Dieta 32809
zobacz dietę
|
Placki na nauke
383 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(235.28 g)
Energia z białka:
13
%
(46.12 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51 g)
|
|
|
Dieta 32812
zobacz dietę
|
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(243.66 g)
Energia z białka:
14
%
(51.5 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.85 g)
|
|
|
Dieta 32815
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(252.52 g)
Energia z białka:
13
%
(47 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.34 g)
|
|
|
Dieta 32816
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(210.27 g)
Energia z białka:
21
%
(76.72 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.99 g)
|
|
|
Dieta 32818
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(258 g)
Energia z białka:
12
%
(43.21 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.63 g)
|
|
|
