Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 198 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38369 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (229.14 g) Energia z białka: 13 % (45.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.89 g)

Darmowa dieta 38370 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (252.93 g) Energia z białka: 13 % (49.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.45 g)

Darmowa dieta 38374 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (234.95 g) Energia z białka: 13 % (48.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.3 g)

Darmowa dieta 38377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (204.57 g) Energia z białka: 15 % (52.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.11 g)

Darmowa dieta 38378 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (163.78 g) Energia z białka: 18 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 41 % (67.62 g)

Darmowa dieta 38379 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (240.15 g) Energia z białka: 16 % (58.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.38 g)

Darmowa dieta 38380 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (210.15 g) Energia z białka: 15 % (55.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.67 g)

Darmowa dieta 38381 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (230.49 g) Energia z białka: 23 % (83.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.12 g)

Darmowa dieta 38382 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Polski obiad 453 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (172.52 g) Energia z białka: 21 % (77.3 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.6 g)

Darmowa dieta 38383 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (225.85 g) Energia z białka: 18 % (66.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.67 g)

Darmowa dieta 38384 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (221.75 g) Energia z białka: 11 % (36.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.52 g)

Darmowa dieta 38407 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (284.26 g) Energia z białka: 9 % (32.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.45 g)

Darmowa dieta 38408 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (259.19 g) Energia z białka: 17 % (61.02 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.98 g)

Darmowa dieta 38410 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (215.54 g) Energia z białka: 24 % (89.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.78 g)

Darmowa dieta 38412 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (181.44 g) Energia z białka: 22 % (82.87 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.95 g)

Darmowa dieta 38413 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (253.15 g) Energia z białka: 19 % (70.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.05 g)

Darmowa dieta 38418 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (233.74 g) Energia z białka: 14 % (51.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.51 g)

Darmowa dieta 38427 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Brownie bananowe 348 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (264.73 g) Energia z białka: 15 % (55.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.07 g)

Darmowa dieta 38428 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (255.73 g) Energia z białka: 14 % (52.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.96 g)

Darmowa dieta 38518 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (245.36 g) Energia z białka: 15 % (51.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.14 g)