Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 231 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44565 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (246.86 g) Energia z białka: 14 % (49.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.15 g)

Darmowa dieta 44587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki na nauke 383 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (272.64 g) Energia z białka: 14 % (50.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.57 g)

Darmowa dieta 44591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (221.65 g) Energia z białka: 14 % (52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.68 g)

Darmowa dieta 44686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (247.37 g) Energia z białka: 20 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 18 % (27.06 g)

Darmowa dieta 44699 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (236.69 g) Energia z białka: 11 % (39.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.58 g)

Darmowa dieta 44702 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (235.39 g) Energia z białka: 14 % (51.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.99 g)

Darmowa dieta 44705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (241.36 g) Energia z białka: 15 % (55.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.32 g)

Darmowa dieta 44724 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z mango 240 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (251.22 g) Energia z białka: 13 % (46.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.61 g)

Darmowa dieta 44741 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (218.13 g) Energia z białka: 17 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.37 g)

Darmowa dieta 44742 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (268.22 g) Energia z białka: 13 % (47.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.15 g)

Darmowa dieta 44743 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (229.2 g) Energia z białka: 15 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.8 g)

Darmowa dieta 44746 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (250.77 g) Energia z białka: 12 % (43.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.97 g)

Darmowa dieta 44750 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (233.84 g) Energia z białka: 14 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.91 g)

Darmowa dieta 44751 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (245.15 g) Energia z białka: 14 % (51.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.18 g)

Darmowa dieta 44752 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (268.57 g) Energia z białka: 11 % (39.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.12 g)

Darmowa dieta 44790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (227.99 g) Energia z białka: 15 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.29 g)

Darmowa dieta 44791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (242.71 g) Energia z białka: 14 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.64 g)

Darmowa dieta 44793 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (233.75 g) Energia z białka: 14 % (51.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.73 g)

Darmowa dieta 44796 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (237.7 g) Energia z białka: 15 % (54.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.27 g)

Darmowa dieta 44797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (253.49 g) Energia z białka: 15 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.69 g)