Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 230 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44447 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (222.47 g) Energia z białka: 15 % (54.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.13 g)

Darmowa dieta 44448 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (232.73 g) Energia z białka: 15 % (54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.35 g)

Darmowa dieta 44450 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (232.06 g) Energia z białka: 15 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.08 g)

Darmowa dieta 44489 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (276.27 g) Energia z białka: 15 % (55.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.4 g)

Darmowa dieta 44492 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (244.89 g) Energia z białka: 14 % (51.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.42 g)

Darmowa dieta 44494 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.53 g) Energia z białka: 14 % (51.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.24 g)

Darmowa dieta 44495 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (225.68 g) Energia z białka: 15 % (51.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.04 g)

Darmowa dieta 44496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (269.21 g) Energia z białka: 14 % (51.65 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.05 g)

Darmowa dieta 44497 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (279.15 g) Energia z białka: 12 % (45.3 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.32 g)

Darmowa dieta 44499 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (247.96 g) Energia z białka: 15 % (53.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.68 g)

Darmowa dieta 44501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (246.28 g) Energia z białka: 12 % (44.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.8 g)

Darmowa dieta 44548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (238.16 g) Energia z białka: 12 % (45.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.37 g)

Darmowa dieta 44552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka grecka 478 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (222.52 g) Energia z białka: 15 % (55.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.27 g)

Darmowa dieta 44553 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (236.31 g) Energia z białka: 14 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.23 g)

Darmowa dieta 44554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (267.31 g) Energia z białka: 11 % (38.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.9 g)

Darmowa dieta 44555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (216.1 g) Energia z białka: 15 % (53.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.56 g)

Darmowa dieta 44559 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (216.62 g) Energia z białka: 15 % (50.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.32 g)

Darmowa dieta 44560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (276.62 g) Energia z białka: 14 % (48.34 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.51 g)

Darmowa dieta 44561 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (238.42 g) Energia z białka: 14 % (48.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.44 g)

Darmowa dieta 44562 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (245.75 g) Energia z białka: 13 % (45.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.38 g)