Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 283 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (245.64 g) Energia z białka: 15 % (52.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.98 g)

Darmowa dieta 54758 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (249.05 g) Energia z białka: 14 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.65 g)

Darmowa dieta 54762 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (234.44 g) Energia z białka: 11 % (36.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.39 g)

Darmowa dieta 54763 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (251.88 g) Energia z białka: 11 % (40.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.8 g)

Darmowa dieta 54764 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (255.08 g) Energia z białka: 14 % (50.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.72 g)

Darmowa dieta 54775 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (248.92 g) Energia z białka: 13 % (45.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.35 g)

Darmowa dieta 54776 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (235.62 g) Energia z białka: 15 % (53.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.29 g)

Darmowa dieta 54793 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (205.75 g) Energia z białka: 23 % (82.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.11 g)

Darmowa dieta 54794 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (185.03 g) Energia z białka: 29 % (109.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.66 g)

Darmowa dieta 54795 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (222.56 g) Energia z białka: 22 % (83.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.88 g)

Darmowa dieta 54796 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (194.88 g) Energia z białka: 17 % (61.65 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.1 g)

Darmowa dieta 54797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (216.92 g) Energia z białka: 15 % (54.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.59 g)

Darmowa dieta 54800 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (237.8 g) Energia z białka: 17 % (57.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.88 g)

Darmowa dieta 54801 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (261.54 g) Energia z białka: 13 % (45.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.47 g)

Darmowa dieta 54803 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (254.74 g) Energia z białka: 11 % (41.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.03 g)

Darmowa dieta 54814 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (261.55 g) Energia z białka: 19 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.93 g)

Darmowa dieta 54815 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (230.32 g) Energia z białka: 21 % (76.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.69 g)

Darmowa dieta 54816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (184.22 g) Energia z białka: 21 % (75.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (56.5 g)

Darmowa dieta 54817 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (151 g) Energia z białka: 22 % (79.27 g) Energia z tłuszczy: 43 % (69.24 g)

Darmowa dieta 54818 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (173.03 g) Energia z białka: 23 % (84.05 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.98 g)