Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 284 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54819 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (219.22 g) Energia z białka: 15 % (54.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.39 g)

Darmowa dieta 54831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (260.6 g) Energia z białka: 11 % (41.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.05 g)

Darmowa dieta 54860 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (223.06 g) Energia z białka: 15 % (56.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.24 g)

Darmowa dieta 54870 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (254.3 g) Energia z białka: 14 % (50.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.72 g)

Darmowa dieta 54871 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (274.8 g) Energia z białka: 13 % (49.17 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.47 g)

Darmowa dieta 54872 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (259.08 g) Energia z białka: 15 % (53.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.79 g)

Darmowa dieta 54876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (240.43 g) Energia z białka: 13 % (48.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.82 g)

Darmowa dieta 54935 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (254.81 g) Energia z białka: 13 % (46.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.35 g)

Darmowa dieta 54982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (270.63 g) Energia z białka: 15 % (54.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.98 g)

Darmowa dieta 54987 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (230.62 g) Energia z białka: 15 % (56.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.45 g)

Darmowa dieta 55003 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (270.42 g) Energia z białka: 12 % (42.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.48 g)

Darmowa dieta 55004 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (238.93 g) Energia z białka: 14 % (50.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.23 g)

Darmowa dieta 55006 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (233.06 g) Energia z białka: 15 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.05 g)

Darmowa dieta 55062 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (249.91 g) Energia z białka: 13 % (45.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.38 g)

Darmowa dieta 55064 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (253.07 g) Energia z białka: 13 % (44.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.24 g)

Darmowa dieta 55065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (244.04 g) Energia z białka: 15 % (52.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.57 g)

Darmowa dieta 55074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (225.94 g) Energia z białka: 13 % (45.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.63 g)

Darmowa dieta 55077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (272.54 g) Energia z białka: 14 % (50.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.81 g)

Darmowa dieta 55080 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (201.66 g) Energia z białka: 13 % (47.19 g) Energia z tłuszczy: 37 % (61.29 g)

Darmowa dieta 55081 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (170.08 g) Energia z białka: 23 % (84.42 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.55 g)