Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 295 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56311 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (195.5 g) Energia z białka: 14 % (45.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.84 g)

Darmowa dieta 56362 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (239.66 g) Energia z białka: 14 % (53.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.94 g)

Darmowa dieta 56367 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (240.38 g) Energia z białka: 12 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.73 g)

Darmowa dieta 56404 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (199.79 g) Energia z białka: 26 % (99.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.67 g)

Darmowa dieta 56415 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (223.14 g) Energia z białka: 15 % (56.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.02 g)

Darmowa dieta 56447 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (271.31 g) Energia z białka: 15 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.62 g)

Darmowa dieta 56451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (232.05 g) Energia z białka: 14 % (51.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.15 g)

Darmowa dieta 56455 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (251.41 g) Energia z białka: 15 % (53.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.75 g)

Darmowa dieta 56456 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (238.64 g) Energia z białka: 11 % (40.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.88 g)

Darmowa dieta 56458 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (298.1 g) Energia z białka: 11 % (38.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.08 g)

Darmowa dieta 56460 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (260.18 g) Energia z białka: 13 % (49.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.32 g)

Darmowa dieta 56461 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (228.83 g) Energia z białka: 14 % (50.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.87 g)

Darmowa dieta 56515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (199.19 g) Energia z białka: 28 % (100.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.82 g)

Darmowa dieta 56550 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (221.19 g) Energia z białka: 15 % (53.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.3 g)

Darmowa dieta 56551 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (228.02 g) Energia z białka: 14 % (49.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.01 g)

Darmowa dieta 56552 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (247.55 g) Energia z białka: 12 % (45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.85 g)

Darmowa dieta 56553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (266.27 g) Energia z białka: 11 % (37.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.34 g)

Darmowa dieta 56554 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (267.99 g) Energia z białka: 15 % (56.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.89 g)

Darmowa dieta 56555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (236.69 g) Energia z białka: 11 % (38.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.99 g)

Darmowa dieta 56572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.26 g) Energia z białka: 13 % (46.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.1 g)