Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 304 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58058 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (236.85 g) Energia z białka: 14 % (50.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.13 g)

Darmowa dieta 58133 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (175.2 g) Energia z białka: 20 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 38 % (62.36 g)

Darmowa dieta 58134 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Serek z mango 240 kcal Polski obiad 453 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (190.55 g) Energia z białka: 18 % (65.69 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.27 g)

Darmowa dieta 58135 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (268.67 g) Energia z białka: 17 % (59.39 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.68 g)

Darmowa dieta 58136 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (224.43 g) Energia z białka: 29 % (106.12 g) Energia z tłuszczy: 17 % (28 g)

Darmowa dieta 58137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (205.4 g) Energia z białka: 20 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.4 g)

Darmowa dieta 58138 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (221.36 g) Energia z białka: 21 % (75.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.52 g)

Darmowa dieta 58328 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (252.17 g) Energia z białka: 15 % (55.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.75 g)

Darmowa dieta 58330 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Fit muffinki 250 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (253.33 g) Energia z białka: 15 % (52.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.42 g)

Darmowa dieta 58332 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (262.89 g) Energia z białka: 13 % (45.52 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.7 g)

Darmowa dieta 58342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (238.63 g) Energia z białka: 14 % (53.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.18 g)

Darmowa dieta 58347 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (261.24 g) Energia z białka: 15 % (52.87 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.13 g)

Darmowa dieta 58384 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z mango 240 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (147.88 g) Energia z białka: 39 % (148.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.12 g)

Darmowa dieta 58392 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (279.71 g) Energia z białka: 12 % (42.23 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.95 g)

Darmowa dieta 58393 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (230.08 g) Energia z białka: 13 % (49.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.26 g)

Darmowa dieta 58394 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (282.56 g) Energia z białka: 14 % (49.58 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.18 g)

Darmowa dieta 58397 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (260.98 g) Energia z białka: 11 % (41.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.82 g)

Darmowa dieta 58405 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (230.7 g) Energia z białka: 13 % (46.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.46 g)

Darmowa dieta 58406 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (224.22 g) Energia z białka: 15 % (56.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.88 g)

Darmowa dieta 58407 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (243.51 g) Energia z białka: 11 % (38.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.48 g)