Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 348 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (191.59 g) Energia z białka: 20 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 35 % (56.7 g)

Darmowa dieta 66034 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (181.04 g) Energia z białka: 19 % (68.21 g) Energia z tłuszczy: 38 % (63.69 g)

Darmowa dieta 66214 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (254.57 g) Energia z białka: 15 % (54.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.87 g)

Darmowa dieta 66236 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (271.21 g) Energia z białka: 13 % (47.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.21 g)

Darmowa dieta 66245 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (182.12 g) Energia z białka: 24 % (88.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.5 g)

Darmowa dieta 66250 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (233.03 g) Energia z białka: 14 % (49.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.75 g)

Darmowa dieta 66273 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (250.58 g) Energia z białka: 14 % (50.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.83 g)

Darmowa dieta 66274 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (237.25 g) Energia z białka: 12 % (45.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.19 g)

Darmowa dieta 66275 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (251.98 g) Energia z białka: 13 % (44.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41 g)

Darmowa dieta 66276 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (250.53 g) Energia z białka: 12 % (44.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48 g)

Darmowa dieta 66278 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (264.75 g) Energia z białka: 14 % (50.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.9 g)

Darmowa dieta 66280 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (216.15 g) Energia z białka: 15 % (54.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.26 g)

Darmowa dieta 66299 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (233.48 g) Energia z białka: 14 % (50.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.34 g)

Darmowa dieta 66330 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (201.01 g) Energia z białka: 18 % (64.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.94 g)

Darmowa dieta 66331 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (195.64 g) Energia z białka: 21 % (75.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.73 g)

Darmowa dieta 66332 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (212.64 g) Energia z białka: 22 % (81.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.7 g)

Darmowa dieta 66334 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.43 g) Energia z białka: 16 % (56.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.23 g)

Darmowa dieta 66335 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (275.59 g) Energia z białka: 15 % (53.51 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.11 g)

Darmowa dieta 66378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (246.73 g) Energia z białka: 13 % (47.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.08 g)

Darmowa dieta 66391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (224.03 g) Energia z białka: 15 % (54.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.45 g)