Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 349 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66397 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (226.26 g) Energia z białka: 27 % (103.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.06 g)

Darmowa dieta 66424 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Fit muffinki 250 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (252.86 g) Energia z białka: 15 % (54.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.92 g)

Darmowa dieta 66426 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (217.34 g) Energia z białka: 12 % (39.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.59 g)

Darmowa dieta 66434 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (171.46 g) Energia z białka: 17 % (51.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (45.87 g)

Darmowa dieta 66437 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (267.01 g) Energia z białka: 14 % (53.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.18 g)

Darmowa dieta 66490 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (216.43 g) Energia z białka: 21 % (77.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.08 g)

Darmowa dieta 66492 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (239.03 g) Energia z białka: 15 % (52.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.5 g)

Darmowa dieta 66494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (264.01 g) Energia z białka: 15 % (54.76 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.87 g)

Darmowa dieta 66495 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (205.37 g) Energia z białka: 23 % (85.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.38 g)

Darmowa dieta 66574 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (264.85 g) Energia z białka: 15 % (53.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.24 g)

Darmowa dieta 66575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (231.73 g) Energia z białka: 15 % (55.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.26 g)

Darmowa dieta 66578 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (252.98 g) Energia z białka: 12 % (43.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.79 g)

Darmowa dieta 66579 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (236.87 g) Energia z białka: 13 % (44.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.31 g)

Darmowa dieta 66605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (240.49 g) Energia z białka: 14 % (51.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.55 g)

Darmowa dieta 66607 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (280.92 g) Energia z białka: 15 % (54.47 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.95 g)

Darmowa dieta 66666 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (243.15 g) Energia z białka: 10 % (33.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.57 g)

Darmowa dieta 66667 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (249.84 g) Energia z białka: 18 % (65.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.04 g)

Darmowa dieta 66668 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (256.18 g) Energia z białka: 11 % (41.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.81 g)

Darmowa dieta 66669 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (224.5 g) Energia z białka: 14 % (51.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.6 g)

Darmowa dieta 66670 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (239.81 g) Energia z białka: 14 % (51.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.73 g)