Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 347 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65776 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (244.49 g) Energia z białka: 15 % (53.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.16 g)

Darmowa dieta 65785 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (254.28 g) Energia z białka: 15 % (54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.88 g)

Darmowa dieta 65786 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (228.97 g) Energia z białka: 15 % (54.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.82 g)

Darmowa dieta 65788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (252.11 g) Energia z białka: 13 % (46.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.99 g)

Darmowa dieta 65926 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (231.44 g) Energia z białka: 15 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.32 g)

Darmowa dieta 65944 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (217.57 g) Energia z białka: 15 % (53.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.6 g)

Darmowa dieta 65945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Zupa tajska 471 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.44 g) Energia z białka: 15 % (56.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.97 g)

Darmowa dieta 65949 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (249.15 g) Energia z białka: 14 % (49.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.59 g)

Darmowa dieta 65958 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (221.72 g) Energia z białka: 14 % (51.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.66 g)

Darmowa dieta 65959 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (258.17 g) Energia z białka: 16 % (57.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.18 g)

Darmowa dieta 65960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 45 % (191.45 g) Energia z białka: 21 % (79.56 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.73 g)

Darmowa dieta 65961 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (235.92 g) Energia z białka: 12 % (42.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.35 g)

Darmowa dieta 65962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (248.4 g) Energia z białka: 12 % (42.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.89 g)

Darmowa dieta 65963 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (258.33 g) Energia z białka: 14 % (51.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.95 g)

Darmowa dieta 65964 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (265.61 g) Energia z białka: 13 % (49.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.93 g)

Darmowa dieta 66028 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (191.16 g) Energia z białka: 29 % (105.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.17 g)

Darmowa dieta 66029 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (225.47 g) Energia z białka: 25 % (91.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.36 g)

Darmowa dieta 66030 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (199.26 g) Energia z białka: 26 % (92.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.79 g)

Darmowa dieta 66031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (250.74 g) Energia z białka: 14 % (47.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.21 g)

Darmowa dieta 66032 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (189.32 g) Energia z białka: 20 % (72.18 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.18 g)