Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 363 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69169 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (203.12 g) Energia z białka: 26 % (94.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.49 g)

Darmowa dieta 69170 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (277.86 g) Energia z białka: 13 % (47.45 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.92 g)

Darmowa dieta 69202 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (268.55 g) Energia z białka: 15 % (56.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.58 g)

Darmowa dieta 69297 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (177.17 g) Energia z białka: 28 % (104 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.84 g)

Darmowa dieta 69298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (240.4 g) Energia z białka: 22 % (80.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.45 g)

Darmowa dieta 69299 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (236.44 g) Energia z białka: 16 % (60.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.85 g)

Darmowa dieta 69300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (200.39 g) Energia z białka: 16 % (58.69 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.09 g)

Darmowa dieta 69301 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (181.92 g) Energia z białka: 28 % (103.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.23 g)

Darmowa dieta 69302 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (242.97 g) Energia z białka: 23 % (86.75 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.65 g)

Darmowa dieta 69303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (207.58 g) Energia z białka: 33 % (119.48 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.98 g)

Darmowa dieta 69340 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (253.18 g) Energia z białka: 14 % (52.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.24 g)

Darmowa dieta 69346 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (229.01 g) Energia z białka: 15 % (55.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.14 g)

Darmowa dieta 69349 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (223.03 g) Energia z białka: 15 % (51.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.31 g)

Darmowa dieta 69351 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (224.58 g) Energia z białka: 14 % (46.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.24 g)

Darmowa dieta 69409 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (245.49 g) Energia z białka: 20 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.27 g)

Darmowa dieta 69410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (207.17 g) Energia z białka: 21 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.59 g)

Darmowa dieta 69411 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (258.19 g) Energia z białka: 15 % (53.17 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.08 g)

Darmowa dieta 69412 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (261.93 g) Energia z białka: 13 % (48.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.56 g)

Darmowa dieta 69413 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (244.13 g) Energia z białka: 22 % (77.9 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.4 g)

Darmowa dieta 69415 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (235.84 g) Energia z białka: 12 % (42.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.5 g)