Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 362 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69058 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (239.45 g) Energia z białka: 14 % (54.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.17 g)

Darmowa dieta 69060 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (257 g) Energia z białka: 15 % (52.88 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.33 g)

Darmowa dieta 69063 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (242.18 g) Energia z białka: 13 % (47.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.7 g)

Darmowa dieta 69065 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (243.09 g) Energia z białka: 14 % (48.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.26 g)

Darmowa dieta 69116 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (244.39 g) Energia z białka: 14 % (47.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.92 g)

Darmowa dieta 69117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (224.58 g) Energia z białka: 15 % (50.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.12 g)

Darmowa dieta 69118 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (256.91 g) Energia z białka: 15 % (53.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.09 g)

Darmowa dieta 69120 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (235.78 g) Energia z białka: 13 % (47.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.53 g)

Darmowa dieta 69129 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (213.76 g) Energia z białka: 15 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.15 g)

Darmowa dieta 69132 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (222.22 g) Energia z białka: 14 % (48.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.44 g)

Darmowa dieta 69134 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (264.48 g) Energia z białka: 15 % (51.2 g) Energia z tłuszczy: 20 % (30.22 g)

Darmowa dieta 69135 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (224.63 g) Energia z białka: 15 % (53.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.62 g)

Darmowa dieta 69145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (243.9 g) Energia z białka: 14 % (47.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.02 g)

Darmowa dieta 69146 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (261.3 g) Energia z białka: 11 % (40.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.33 g)

Darmowa dieta 69147 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (239.72 g) Energia z białka: 12 % (41.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.8 g)

Darmowa dieta 69164 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (242.05 g) Energia z białka: 13 % (47.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.9 g)

Darmowa dieta 69165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (214.97 g) Energia z białka: 17 % (63.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.69 g)

Darmowa dieta 69166 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (216.61 g) Energia z białka: 22 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.38 g)

Darmowa dieta 69167 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (263.16 g) Energia z białka: 19 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.04 g)

Darmowa dieta 69168 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (218.26 g) Energia z białka: 23 % (83.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.83 g)