| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 25031
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(247.48 g)
Energia z białka:
14
%
(55.55 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.65 g)
|
|
Dieta 25038
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(261.15 g)
Energia z białka:
15
%
(57.07 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.23 g)
|
|
|
Dieta 25069
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(221.47 g)
Energia z białka:
12
%
(43.85 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(63.29 g)
|
|
|
Dieta 25070
zobacz dietę
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(240.88 g)
Energia z białka:
14
%
(53.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.49 g)
|
|
|
Dieta 25071
zobacz dietę
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(228.47 g)
Energia z białka:
20
%
(74.82 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.06 g)
|
|
|
Dieta 25072
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(239.16 g)
Energia z białka:
15
%
(57.5 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53 g)
|
|
|
Dieta 25074
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
367 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(232.82 g)
Energia z białka:
15
%
(59.75 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58.09 g)
|
|
|
Dieta 25076
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(259.66 g)
Energia z białka:
10
%
(38.44 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.44 g)
|
|
|
Dieta 25077
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(258.66 g)
Energia z białka:
13
%
(52.9 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.7 g)
|
|
|
Dieta 25078
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
69
%
(297.36 g)
Energia z białka:
11
%
(44.19 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(34.11 g)
|
|
|
Dieta 25080
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
314 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(253.55 g)
Energia z białka:
13
%
(50.17 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.25 g)
|
|
|
Dieta 25081
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(262.67 g)
Energia z białka:
20
%
(79.12 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(37.26 g)
|
|
|
Dieta 25085
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Gulasz wołowy z brązowym ryżem
565 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(260.78 g)
Energia z białka:
13
%
(50.5 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(51 g)
|
|
|
Dieta 25118
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(228.66 g)
Energia z białka:
14
%
(52.92 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.16 g)
|
|
|
Dieta 25120
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(269.88 g)
Energia z białka:
14
%
(54.68 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.1 g)
|
|
|
Dieta 25132
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(247.02 g)
Energia z białka:
11
%
(41.78 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.88 g)
|
|
|
Dieta 25133
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(294.11 g)
Energia z białka:
13
%
(48.17 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(33.31 g)
|
|
|
Dieta 25135
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(258.13 g)
Energia z białka:
13
%
(48.18 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.06 g)
|
|
|
Dieta 25150
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(267.45 g)
Energia z białka:
13
%
(50.47 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(47.15 g)
|
|
|
Dieta 25160
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(234.15 g)
Energia z białka:
13
%
(48.61 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.28 g)
|
|
|
