Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 128 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 27349 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (265.52 g) Energia z białka: 14 % (52.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.65 g)

Darmowa dieta 27378 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (226.94 g) Energia z białka: 13 % (44.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.49 g)

Darmowa dieta 27382 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (227.79 g) Energia z białka: 15 % (60.46 g) Energia z tłuszczy: 34 % (60.23 g)

Darmowa dieta 27443 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (272.63 g) Energia z białka: 13 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.73 g)

Darmowa dieta 27494 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (244.17 g) Energia z białka: 12 % (47.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (59.18 g)

Darmowa dieta 27502 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (270.27 g) Energia z białka: 14 % (52.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.2 g)

Darmowa dieta 27504 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (244.32 g) Energia z białka: 13 % (51.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.59 g)

Darmowa dieta 27506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (275.5 g) Energia z białka: 12 % (46.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.68 g)

Darmowa dieta 27507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (238.46 g) Energia z białka: 15 % (59.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.54 g)

Darmowa dieta 27509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (240.86 g) Energia z białka: 14 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.49 g)

Darmowa dieta 27612 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (288.05 g) Energia z białka: 12 % (44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (43.39 g)

Darmowa dieta 27615 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (288.92 g) Energia z białka: 15 % (59.16 g) Energia z tłuszczy: 19 % (32.65 g)

Darmowa dieta 27623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (275.2 g) Energia z białka: 14 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.55 g)

Darmowa dieta 27624 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (259.05 g) Energia z białka: 12 % (44.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.15 g)

Darmowa dieta 27625 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (239.09 g) Energia z białka: 18 % (72.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.65 g)

Darmowa dieta 27626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (198.72 g) Energia z białka: 17 % (64.5 g) Energia z tłuszczy: 39 % (66.54 g)

Darmowa dieta 27627 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (216.39 g) Energia z białka: 20 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.64 g)

Darmowa dieta 27628 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (254.36 g) Energia z białka: 22 % (85.42 g) Energia z tłuszczy: 20 % (34.19 g)

Darmowa dieta 27629 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (280.18 g) Energia z białka: 13 % (49.43 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.81 g)

Darmowa dieta 27646 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (245.14 g) Energia z białka: 15 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.56 g)