| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9044
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(273.97 g)
Energia z białka:
17
%
(66.26 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.08 g)
|
|
Dieta 9045
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(285.45 g)
Energia z białka:
17
%
(65.97 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(36.49 g)
|
|
|
Dieta 9046
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(239.19 g)
Energia z białka:
15
%
(57.46 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.99 g)
|
|
|
Dieta 9047
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(262.65 g)
Energia z białka:
17
%
(68.91 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.98 g)
|
|
|
Dieta 9048
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(243.21 g)
Energia z białka:
17
%
(67.01 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.61 g)
|
|
|
Dieta 9049
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(226.48 g)
Energia z białka:
21
%
(77.64 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.53 g)
|
|
|
Dieta 9051
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(246.16 g)
Energia z białka:
17
%
(68.14 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(54.32 g)
|
|
|
Dieta 9052
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(272.59 g)
Energia z białka:
15
%
(60.63 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.73 g)
|
|
|
Dieta 9054
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(242.26 g)
Energia z białka:
16
%
(64.72 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.16 g)
|
|
|
Dieta 9056
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(208.03 g)
Energia z białka:
24
%
(97.66 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.55 g)
|
|
|
Dieta 9073
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(234.84 g)
Energia z białka:
16
%
(59.61 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.11 g)
|
|
|
Dieta 9077
zobacz dietę
|
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
29
%
(140.44 g)
Energia z białka:
34
%
(132.45 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(64.65 g)
|
|
|
Dieta 9078
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(189.59 g)
Energia z białka:
23
%
(88.86 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(57.58 g)
|
|
|
Dieta 9079
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(282.68 g)
Energia z białka:
16
%
(62.12 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(33.39 g)
|
|
|
Dieta 9083
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(283.34 g)
Energia z białka:
11
%
(40.02 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.62 g)
|
|
|
Dieta 9084
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(247 g)
Energia z białka:
22
%
(82.79 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.46 g)
|
|
|
Dieta 9100
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(271.88 g)
Energia z białka:
17
%
(66.99 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.61 g)
|
|
|
Dieta 9103
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(275.95 g)
Energia z białka:
17
%
(65.87 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.41 g)
|
|
|
Dieta 9104
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(256.52 g)
Energia z białka:
15
%
(60.12 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.62 g)
|
|
|
Dieta 9106
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(285.44 g)
Energia z białka:
12
%
(44.41 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(35.53 g)
|
|
|
