Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 39 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 9044 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (273.97 g) Energia z białka: 17 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.08 g)

Darmowa dieta 9045 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (285.45 g) Energia z białka: 17 % (65.97 g) Energia z tłuszczy: 21 % (36.49 g)

Darmowa dieta 9046 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (239.19 g) Energia z białka: 15 % (57.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.99 g)

Darmowa dieta 9047 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (262.65 g) Energia z białka: 17 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.98 g)

Darmowa dieta 9048 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (243.21 g) Energia z białka: 17 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.61 g)

Darmowa dieta 9049 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 49 % (226.48 g) Energia z białka: 21 % (77.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.53 g)

Darmowa dieta 9051 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (246.16 g) Energia z białka: 17 % (68.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (54.32 g)

Darmowa dieta 9052 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (272.59 g) Energia z białka: 15 % (60.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.73 g)

Darmowa dieta 9054 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (242.26 g) Energia z białka: 16 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.16 g)

Darmowa dieta 9056 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (208.03 g) Energia z białka: 24 % (97.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.55 g)

Darmowa dieta 9073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (234.84 g) Energia z białka: 16 % (59.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.11 g)

Darmowa dieta 9077 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (140.44 g) Energia z białka: 34 % (132.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (64.65 g)

Darmowa dieta 9078 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (189.59 g) Energia z białka: 23 % (88.86 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.58 g)

Darmowa dieta 9079 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (282.68 g) Energia z białka: 16 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.39 g)

Darmowa dieta 9083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (283.34 g) Energia z białka: 11 % (40.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.62 g)

Darmowa dieta 9084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (247 g) Energia z białka: 22 % (82.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.46 g)

Darmowa dieta 9100 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (271.88 g) Energia z białka: 17 % (66.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (42.61 g)

Darmowa dieta 9103 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (275.95 g) Energia z białka: 17 % (65.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.41 g)

Darmowa dieta 9104 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (256.52 g) Energia z białka: 15 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.62 g)

Darmowa dieta 9106 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (285.44 g) Energia z białka: 12 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.53 g)