| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11630
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(244.82 g)
Energia z białka:
11
%
(41.36 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.02 g)
|
|
Dieta 11631
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(243.47 g)
Energia z białka:
15
%
(55.71 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.66 g)
|
|
|
Dieta 11634
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(265 g)
Energia z białka:
15
%
(54.28 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.34 g)
|
|
|
Dieta 11635
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(274.98 g)
Energia z białka:
15
%
(58.3 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.61 g)
|
|
|
Dieta 11638
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(269.84 g)
Energia z białka:
21
%
(82.59 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(29.21 g)
|
|
|
Dieta 11639
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Polski obiad
453 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(253.72 g)
Energia z białka:
17
%
(61.86 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.07 g)
|
|
|
Dieta 11640
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(251.53 g)
Energia z białka:
16
%
(61.48 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(51.85 g)
|
|
|
Dieta 11665
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(243.49 g)
Energia z białka:
15
%
(56.94 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.24 g)
|
|
|
Dieta 11714
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(233.25 g)
Energia z białka:
17
%
(66.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.39 g)
|
|
|
Dieta 11717
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(259.87 g)
Energia z białka:
15
%
(55.87 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.33 g)
|
|
|
Dieta 11733
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(237.95 g)
Energia z białka:
13
%
(49.45 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.83 g)
|
|
|
Dieta 11734
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(276.46 g)
Energia z białka:
15
%
(59.26 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.22 g)
|
|
|
Dieta 11736
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(265.34 g)
Energia z białka:
16
%
(60.88 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.62 g)
|
|
|
Dieta 11737
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(277.84 g)
Energia z białka:
11
%
(42.69 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.83 g)
|
|
|
Dieta 11739
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(236.9 g)
Energia z białka:
17
%
(64.86 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.59 g)
|
|
|
Dieta 11741
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(254.36 g)
Energia z białka:
16
%
(59.69 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.55 g)
|
|
|
Dieta 11744
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(236.85 g)
Energia z białka:
17
%
(65.55 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.05 g)
|
|
|
Dieta 11745
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(287.88 g)
Energia z białka:
17
%
(66.07 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(34.1 g)
|
|
|
Dieta 11758
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(292.64 g)
Energia z białka:
11
%
(42.08 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.77 g)
|
|
|
Dieta 11760
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(248.54 g)
Energia z białka:
14
%
(52.6 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.02 g)
|
|
|
