Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 86 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17706 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (247.09 g) Energia z białka: 13 % (50.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.49 g)

Darmowa dieta 17708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (237.39 g) Energia z białka: 12 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.33 g)

Darmowa dieta 17711 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (250.02 g) Energia z białka: 12 % (47.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.01 g)

Darmowa dieta 17712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (261.38 g) Energia z białka: 14 % (52.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.74 g)

Darmowa dieta 17819 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (277.72 g) Energia z białka: 15 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (39.15 g)

Darmowa dieta 17820 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (249.39 g) Energia z białka: 14 % (55.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.44 g)

Darmowa dieta 17824 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (248.73 g) Energia z białka: 12 % (43.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.97 g)

Darmowa dieta 17896 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (241.16 g) Energia z białka: 14 % (51.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.83 g)

Darmowa dieta 17898 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (276.11 g) Energia z białka: 14 % (55.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.21 g)

Darmowa dieta 17900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (280.8 g) Energia z białka: 15 % (58.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.54 g)

Darmowa dieta 17973 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (277.2 g) Energia z białka: 14 % (55.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (43.07 g)

Darmowa dieta 17976 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (245.02 g) Energia z białka: 14 % (52.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.38 g)

Darmowa dieta 17978 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (257.06 g) Energia z białka: 15 % (58.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.24 g)

Darmowa dieta 18093 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal	Łącznie kalorii: 1608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (231.36 g) Energia z białka: 15 % (59.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.98 g)

Darmowa dieta 18094 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (250.99 g) Energia z białka: 12 % (44.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.05 g)

Darmowa dieta 18097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (238.67 g) Energia z białka: 14 % (56.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (59.18 g)

Darmowa dieta 18176 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (253.65 g) Energia z białka: 18 % (67.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.72 g)

Darmowa dieta 18177 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (277.15 g) Energia z białka: 18 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.01 g)

Darmowa dieta 18179 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (257.85 g) Energia z białka: 17 % (64.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.13 g)

Darmowa dieta 18180 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (255.85 g) Energia z białka: 17 % (62.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.11 g)