| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 21231
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(235.22 g)
Energia z białka:
14
%
(52.5 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.59 g)
|
|
Dieta 21234
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(261.4 g)
Energia z białka:
15
%
(58.31 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.88 g)
|
|
|
Dieta 21236
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(266.79 g)
Energia z białka:
12
%
(41.86 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.05 g)
|
|
|
Dieta 21307
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Pizza bezglutenowa z szynką
605 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(266.65 g)
Energia z białka:
15
%
(56.68 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.36 g)
|
|
|
Dieta 21308
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(247.07 g)
Energia z białka:
11
%
(43.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.81 g)
|
|
|
Dieta 21309
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(246.53 g)
Energia z białka:
13
%
(49.45 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.54 g)
|
|
|
Dieta 21313
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(227.39 g)
Energia z białka:
15
%
(56.59 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.44 g)
|
|
|
Dieta 21321
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(275.77 g)
Energia z białka:
14
%
(52.66 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.72 g)
|
|
|
Dieta 21322
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(242.92 g)
Energia z białka:
15
%
(57.04 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.13 g)
|
|
|
Dieta 21325
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(208.73 g)
Energia z białka:
14
%
(51.02 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(66.4 g)
|
|
|
Dieta 21399
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(265.35 g)
Energia z białka:
14
%
(56.08 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.07 g)
|
|
|
Dieta 21404
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(234.17 g)
Energia z białka:
14
%
(51.68 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.64 g)
|
|
|
Dieta 21407
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(212.54 g)
Energia z białka:
24
%
(96.29 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(52.01 g)
|
|
|
Dieta 21464
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(248.16 g)
Energia z białka:
13
%
(50.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.99 g)
|
|
|
Dieta 21510
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(271.12 g)
Energia z białka:
11
%
(41.57 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(47.96 g)
|
|
|
Dieta 21511
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(252.5 g)
Energia z białka:
14
%
(51.97 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.54 g)
|
|
|
Dieta 21514
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(264.85 g)
Energia z białka:
12
%
(48.21 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(50.02 g)
|
|
|
Dieta 21591
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(255.16 g)
Energia z białka:
14
%
(53.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.25 g)
|
|
|
Dieta 21593
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(305.42 g)
Energia z białka:
13
%
(51.98 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(32.94 g)
|
|
|
Dieta 21622
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(235.39 g)
Energia z białka:
15
%
(58.16 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.32 g)
|
|
|
